吃便面是健康的嗎？多久吃一次好？告訴你答案，2類人別多碰

方便麪是各家各户都會儲備的食物之一，在各個旅遊的地方，方便麪也是最便捷可以解飽的美食。而關於這個美食，傳言可真不少。有説吃一袋方便麪，需要肝臟32天去解毒。

有説吃方便麪會致癌的，還有説方便麪中的防腐劑很多。對於這三個比較常見的説法，大家無需擔心，方便麪中會添加防腐劑是為了讓食物保持更好的狀態，延長食物的保日期，其中添加的成分是在國家允許的健康範圍之內，否則是不會銷售到市面當中的。

至於説方便麪致癌，肝臟解毒，並沒有相關的研究上可以證實這些，大家無需過於的擔心。但對於這種美食，大家真正需要警惕的是它的健康問題。

方便麪可以有多種口味，只要你能夠想到的味道，市面上的方便麪幾乎都能夠滿足你的需求，這也是它的厲害之處，正是因為如此，深受大家的喜愛。

方便麪雖然味道好，可以滿足多數人的口味需求，但它在營養價值上面，比較突出的特點就是鈉含量成分高，本身因為麪粉製作而成，有的營養價值也就是麪粉的了，會含有較高的碳水化合物，少量的礦物質、維生素。

再加上油炸的原因，便會再讓方便麪的營養價值更低，讓麪餅的含油量達到18%-24%，還有那脂肪含量滿滿的醬包，其中多為是飽和脂肪酸的成分，能夠高達90%以上，吃得越多越傷身，越會增加肥胖發生的概率。

如果大家想要健康的吃，在情況比較特殊的情況下，是可以用方便麪充飢的，但對於方便麪大家可以選擇更健康的食材，如新鮮的綠葉菜、西紅柿、雞蛋，不放醬包。

多久吃一次不會傷害健康呢？

據韓國的一項研究上發現，在一個星期內能夠吃3袋到6袋方便麪的人羣，口臭的發生危險能夠增加到12%。與此同時，方便麪還容易增加肥胖症的危險。

因此，建議大家別規定自己食用的次數，偶爾的吃一次即可，大量經常吃是不允許的。還要注意的是，以下這幾類人羣別多碰。

1、有高脂血症的人羣，別多碰方便麪了：大家已經知道方便麪中含有的脂肪含量非常高了，對於高脂血症的人羣來説，大量的脂肪進入體內，更加重了體內的代謝負擔，會為身體帶來加重病情的危險。

2、有高血壓的人羣，別多碰方便麪了：方便麪是油炸食物，即便儲存的時間長，但其中的飽和脂肪不易忽視，有慢性病高血壓的人羣，多吃同樣會有血壓升高的危險。