寶寶什麼時候可以吃大人飯？3個方面告訴你答案，看完就懂了

文/琳妹育兒説（專注優質原創文章，文章版權歸本作者所有，歡迎大家轉發分享）

昨天和閨蜜小雯一起吃飯時，她忍不住跟我抱怨，她家寶寶上個月才滿1歲。因為已經長出了幾顆牙齒，她就開始給他添加一些輔食了。

然後，從上週開始，全家一起吃飯的時候，寶寶在一旁看着大人們吃，也要鬧着吃。她婆婆非常疼愛孫子，便夾了一些自己的飯菜給寶寶吃。

小雯急忙阻止婆婆，可是婆婆卻固執的説早點給寶寶適應大人的食物是好事，連她老公也覺得小雯太敏感。

小雯抱怨完後，也有點困惑，雖然她也看了一些育兒方面的書籍，但是還是覺得，對於寶寶幾歲才能開始吃大人的飯沒有很肯定的答案。

可能很多媽媽們看到寶寶已經能接受輔食，而且也沒有什麼抗拒的表現，便想要寶寶也開始慢慢試着吃和大人一樣的飯菜。

其實，寶寶的輔食與大人的飯菜還是有很大區別的。寶寶的輔食主要以一些菜汁等流質類對待食物，以及菜泥或者煮得很爛的麪條、米飯等半流質類的食物，與大人吃的飯菜硬度有很大的差別。對於寶寶還是比較脆弱的腸胃而已，大人的飯菜是不適合的，甚至會影響到寶寶的腸胃健康。

一、寶寶過早的吃大人飯，將會受到哪些不良的影響？

1、增加寶寶腸胃的負擔

一般寶寶的牙齒要到2至3歲時，才能全部長出來。而在牙齒未長齊時，寶寶的咀嚼能力還是比較弱的。如果過早的吃比較堅硬的大人飯，因為沒有嚼碎，將會很難消化，增加寶寶腸胃負擔的同時，還會引起消化不良，容易出現腹瀉、胃不舒服等。

所以，為了保護好寶寶脆弱的腸胃，家長們一定要慎重對待，避免給寶寶帶來傷害。

2、咀嚼不充分，容易卡住喉嚨

寶寶咀嚼能力不夠，不能將纖維比較粗的蔬菜，或者不容易嚼碎的肉等嚼爛，吞嚥時，容易卡住喉嚨，嚴重時甚至會引起窒息。

在寶寶咀嚼能力還不夠的時候，家長們應該以湯類等流質食物，或者煮得很爛的麪條、米飯等半流質食物來給寶寶餵食，保證寶寶能順利嚥下食物。

3、增加寶寶腎臟負擔

一般大人的飯菜中，不可避免的會加入一些調味料，以及對寶寶而言已經算是過量的鹽。許多兒科醫生都會建議不到1歲的寶寶不要食用鹽，因為鹽中鈉的含量，會讓寶寶的腎臟產生負擔。而且，接觸了有調味料的食物後，寶寶容易出現不肯再吃沒有味道的食物的情況，養成偏食等不好的習慣。

家長們只要確保寶寶的奶粉以及麪條等食物中，鈉含量已經足夠就可以了，正常的餵食這些食物，寶寶對於鈉的攝入量就已經能保持正常。

世界衞生組織就寶寶多大可以吃大人飯也給出過建議：一般寶寶1歲以後，才能考慮吃大人飯菜，不過，也並不代表寶寶可以吃與大人一樣重口味的飯菜。

不過，每個孩子成長髮育的速度並不一樣，各方面都會存在一定的差異，所以，判斷自家寶寶能否開始吃大人飯，最好能從以下三個方面來作為判斷參考標準。

二、關於如何判斷自家寶寶是否已經可以吃大人飯

1. 觀察寶寶的咀嚼能力是否已經達標

寶寶的咀嚼能力，是判斷能否給寶寶吃大人飯的關鍵。畢竟大人飯與寶寶吃的輔食硬度還是有非常大的差別的。

如果孩子無法將食物嚼碎，吞嚥不下去，容易卡在喉嚨上，導致寶寶食道有可能受傷，或者窒息等險情發生。

當寶寶的咀嚼能力已經可以將大人飯中的粗纖維蔬菜、肉類等嚼爛，爸爸媽媽們也要循序漸進，在給孩子添加輔食時，將輔食由流質狀態慢慢轉變成半流質狀態，最後再到固體。逐步鍛鍊寶寶的咀嚼能力，也讓寶寶慢慢適應大人飯。

2、觀察寶寶消化能力是否已經沒有問題

除了觀察寶寶的咀嚼能力，還要觀察寶寶對於食物的消化能力有無異常，比如是否會出現嘔吐、腹瀉以及消化不良等情況。畢竟寶寶並不只是要順利地吃下大人飯，還要讓吃進去的食物能被消化吸收。

所以，爸爸媽媽們要細心觀察，寶寶消化能力的強弱，再考慮是否繼續讓寶寶吃大人飯。可以通過查看孩子的糞便，如果糞便顏色異常，那就説明孩子還沒達到吃大人飯的階段。

3、大人食譜是否符合寶寶

寶寶已經達到了可以吃大人飯的狀態，也要注意家裏大人們所吃的飯菜的菜品種類、烹飪方法口味的清淡程度等等，寶寶哪怕已經可以吃大人飯，但腸胃還是很脆弱的，只能吃少油、少鹽、易消化的飯菜。

如果讓寶寶吃太過於重口味且難消化的飯菜，刺激寶寶的腸道，還會使寶寶生病，不利於寶寶的健康成長。而且，過早的讓寶寶吃含鹽量過高的食物，使寶寶攝入過量的鈉，易造成寶寶個子矮小，還容易導致寶寶長大後出現水腫、高血壓等疾病。

為了寶寶的健康成長以及能良好發育，寶寶的吃食，爸爸媽媽們需要非常高度重視，如果是給寶寶準備的飯菜，切不可像大人吃的多油、重鹽。

或許許多爸爸媽媽們都在盼望着寶寶趕緊能開始吃大人飯，畢竟，平日裏照顧寶寶的方方面面已經很累了，做飯時，還需要特意為寶寶單獨做適合他的飯菜，耗神耗力。如果孩子能吃大人飯，也能輕鬆一些。一般傳統的建議都是1歲或2歲以後，便可以開始讓寶寶吃大人飯。

但是，每個寶寶的成長髮育都不盡相同，根據自家寶寶身體發育的具體速度，正確、科學地安排寶寶由輔食慢慢轉到大人飯的轉變，給寶寶充足的適應時間，對寶寶來説至關重要。保證寶寶營養均衡，茁壯成長，為寶寶的未來打下最好的基礎！

你家寶寶什麼時候開始吃大人飯的呢？對於判斷寶寶吃大人飯的最佳時間，有什麼過來人的建議？歡迎分享你的故事，我們一起探討！