花生米加一物，對身體很好

在生活當中，每一個人都會吃的花生油，煮花生，還有生花生。這些花生對於人體的營養是非常大的，如果高三學子吃花生的話，還有利於補腦呢。那麼在花生裏面加上一物對身體是更加好的。

花生米+大棗

降血壓、降血糖、防老花眼

原料：做法：

花生米中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。

研究發現，每天以一份花生米取代紅肉，可以降低患糖尿病的機率達21%。

另外，花生米可以減緩碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以讓血糖值整天都維持較低的水淮。

花生米中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化、降低血壓。

花生米中含有豐富的鈣質，因此多吃花生米可幫助補充鈣質，促進人體的生長髮育、預防骨質疏鬆。

花生米含有豐富的蛋白質，經常食用可以保護眼睛。

大棗中含有大量對身體有好處的維生素以及微量元素。

例如鈣元素、鐵元素以及磷元素還有鎂元素等等，這些微量元素在進入身體之後能夠很好的促進身體健康，特別是起到補血活血的作用。

大棗含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加的功能，對高血壓、動脈粥樣硬化等病有療效。

大棗所含的黃酮類物質可用於高血壓和動脈硬化的治療和預防。

大棗多糖是大棗中重要的活性物質，其有明顯的補體活性和促進淋巴細胞增殖作用，可提高機體免疫力。

我們看了文章以後知道了，花生米加上一物有利於身體的健康，在生活當中一定要多吃一些，畢竟買花生是非常便宜的。花最少的錢讓自己的身體健康，何樂而不為。希望我們的身體能夠通過吃花生達到健康。