大家好，我是小楠。12月到來，氣温會越來越低，南方不少地區也達到了零下。在冬天，最煩惱的就是手腳冰涼，一旦手腳冰涼，就會讓全身發冷。
在冬天，最怕的就是手腳冰涼，一旦手腳冷，就很難讓全身暖和起來，甚至容易發生感冒。而手腳冰涼最主要的原因，是體內的濕氣加重，導致體質發生酸性的改變。
咱們的體質，是酸鹼中和的，但是體內濕氣加重的話，會讓體質變成了鹼性，特別是女性，在冬季多吃下面3種“鹼性食物之王”，趕走手腳冰涼。
第一種：牛肉
牛肉是餐桌上，最常見的肉食，它不僅口感Q彈，蛋白質還非常的優質，而牛肉還可以幫助“消耗”濕氣，在冬天補氣補血，遠離手腳冰涼。
推薦菜餚：牛肉條
食材：牛肉、葱、姜、洋葱、土豆、澱粉、鹽
【做法】
1.先將剛買回來的牛肉，清洗掉血水，然後切成牛肉丁備用。葱和姜洗掉泥土，洗好後，姜去皮，將它切成片，葱切成段放在碗中，加入熱水浸泡。
2.洋葱去掉第一層外皮，土豆清洗乾淨，然後削掉外皮，和洋葱一起切成丁。將牛肉丁、洋葱丁、土豆丁，葱姜水和1勺澱粉，倒入攪拌機裏，再放鹽，攪打成糊。
3.平底鍋刷上油，將牛肉糊擠成細長的條，防止平底鍋當中，將它煎到焦黃色後，一份鮮嫩多汁，補氣祛濕的牛肉條就做好了。
第二種：海帶
在冬天煲湯，大家都離不開海帶，海帶不僅暖身，還能在冬季，為咱們排掉有害物質，去除濕氣，從而調理身體。
推薦菜餚：海帶肉卷
食材：新鮮海帶、豬肉、葱碎、姜碎、料酒、生抽、蠔油、鹽、雞精
【做法】
1.先把新鮮的海帶，清洗乾淨，然後放在水中，泡2個小時。豬肉洗掉血水，然後將它剁成豬肉泥備用。
2.豬肉泥中，倒入葱姜碎，料酒，生抽，蠔油，鹽和雞精，把它們給攪拌均勻，再打入1個公雞蛋，以及1勺澱粉，再次進行攪拌。
3.海帶泡好後，切成大塊的片，舀上1勺豬肉餡，鋪在海帶片上，然後將它捲起來。做好後，放入蒸鍋，蒸上20分鐘，一道營養豐富的海帶肉卷就完成了。
第三種：南瓜
南瓜被大家稱為“寶瓜”，這是因為南瓜對身體，有着非常多的好處，它可以幫助三高人羣，降低膽固醇，還可以益氣補血，對女性朋友是非常好的。
推薦菜餚：南瓜牛奶糕
食材：南瓜、牛奶、雞蛋
【做法】
1.剛拔的南瓜，將外皮清洗乾淨，洗好後，削掉南瓜皮，再切成小方塊，放入蒸鍋中，蒸10分鐘。
2.南瓜蒸好後，碾壓成泥，將250ml的純牛奶，倒入南瓜泥裏，再打入2個公雞蛋，攪打均勻。攪打好後，再過篩一遍，讓它更加的細膩。
3.在碗中，刷上一層油，將南瓜糊倒入大碗中，水開上鍋蒸個15分鐘，一道奶香十足，還能夠預防手腳冰涼的南瓜牛奶糕，就可以吃了。
總結：一到冬天，手腳就會變得冰涼，這是由於咱們的體質發生了改變，這時候，多吃上面的3種“鹼性食物之王”，可以幫助去除濕氣，特別是女性朋友，更要多吃。