大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
最近這幾天的天氣，每天36、37攝氏度的高温，不但感覺炎熱難耐，並且一天到晚都打不起精神等，這些都是體內濕氣過重比較常見的表現。一旦濕氣太重就很可能招惹腸胃病、骨科病、皮膚病等，在日常生活中，我們一定要注意防止濕氣入體，若嘴巴出現這三個異常的話，要儘快祛濕。
舌苔厚膩
正常人舌頭上面確實會分佈一層薄薄的舌苔，參與食物的消化。而大多數體內濕氣重的人，其舌苔顏色會很白或者很黃，而且比較厚膩，有的還會出現齒痕舌（舌尖有鋸齒狀的壓痕，兩側有齒痕）。在品嚐食物的時候，通常會感覺不到食物的味道。
口臭
體內濕氣重是引發口臭的常見原因之一，體內之所以會引發口臭，主要是過重的濕氣使消化系統功能出現了異常。消化系統內因為厭氧菌,分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，經過口腔呼出來就會形成難聞的口氣。
嘴巴幹
經常覺得嘴巴幹也是濕氣重的表現。脾主運化，如果濕氣重導致脾氣虛弱，水液不能夠正常的運行，就會在身體內停留，時間長了，脾無力向上升清， 脾不散精， 津不上承，自然嘴巴會發幹。
我們平時很多不良的生活習慣和飲食習慣會造成體內的濕氣重，從而給我們的身體帶來了很大的負擔。如果濕氣重了，日常生活一定要儘早祛濕，可從食療入手，多吃以下食物：
木棉花幹煲湯
中醫認為，木棉花味甘、淡，性涼，具有清熱、利濕、解毒、止血的功效。木棉花曬乾後可以直接煮水，或者與豬骨頭煲湯，來去除體內濕氣。應注意的是，木棉花的功效重在清熱祛濕，適用於濕夾熱的人羣。
馬齒莧
馬齒莧在野地裏非常常見，味酸，性寒，入肝、脾、大腸經，適量進食馬齒莧可以發揮良好的祛濕效果，可以取鮮馬齒莧100克，加水500毫升，煎煮10分鐘，取藥汁飲用，每日2次，可將體內的濕氣及時排出，維持身體健康狀態。
花椒
花椒歸肺經、腎經、肝經，對止痛，驅風散寒非常好。如果出現了濕氣，不妨使用花椒，有排除濕氣，殺菌消炎的功效，如果身體裏面濕氣太重，平時做菜的時候可多放一些花椒，也可以拿一塊棉布或者紗布包上一包花椒，大約是跟自己腳掌差不多大的一包，用棉繩繫好口，放在鍋裏煮開30分鐘就可以用來泡腳。也可以祛濕。
玉米
玉米味甜滑，可以健脾開胃，有利於排尿加快身體的代謝功效。鮮嫩的玉米飽腹感強，還富含粗纖維，想保持苗條的人應該常吃它，玉米還富含維生素E和A，可抗氧化、防衰老。煮玉米將玉米頭部變色的發須剪掉，取葉子裏包裹着的新鮮玉米鬚一起煮水吃，可喝湯，祛濕效果翻倍。
五穀雜糧粥
適量紫米，黑豆，黃豆，綠豆以及紅豆，一起煮粥吃也能起到很好的祛濕效果。其中綠豆味甘，性涼，入心、胃經，具有清熱解毒、清暑利尿的功效；紅豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！