早餐吃不對也有危害，千萬別因忙碌錯過最佳時間！

代謝慢的人，更容易堆積脂肪，且經常無精打采、手腳冰涼、消化不好。

早餐忌吃得太晚。起牀後，忙碌中不知不覺就錯過了吃早餐的最佳時間。吃早餐時間過晚，延遲身體啓動的新陳代謝功能。建議在起牀後1小時內吃早餐，15分鐘內吃最佳。

早餐忌碳水化合物多，蛋白質少。與碳水化合物相比，身體需要更長時間才能消化蛋白質，因此早餐吃蛋白質能延長飽腹感、提高代謝功能。身體消化蛋白質，比消化脂肪或碳水化合物需要更多的能量。