有一個問題，老朋友是否應該變得更胖？常言道：千金難買老來瘦，很多人下意識地認為瘦一點就好，因為年紀大了，肥胖者更容易得糖尿病、高血壓等病。其實這也不完全正確，經過科學驗證，發現肥胖症和消瘦症都有一些缺陷，老年人的身體健康狀況不能由肥胖和消瘦的程度決定，最重要的還是對身體質量的重視。
老人不管胖還是瘦都有缺點：
老年患者如果偏瘦的話也不完全好，經臨牀專家推斷，體重過輕的老年患者易出現蛋白質減少、脂肪含量降低、機體免疫力下降，還容易引起人體腸道疾病、腎病、體質虛弱、營養不良等現象。所以，太瘦也不好。
身體肥胖的老人也不太健康，身體肥胖加上年老易導致高血壓哦，糖尿病以及心血管疾病。由於這些疾病難以治療，它們的出現嚴重影響了老年人的身體健康，因此，對老年人朋友而言，這是一個巨大的威脅。
所以最好的狀態就是不要太胖，也不要太瘦。所以，如何衡量健康體重，我們可以參考 BMI指數，BMI指數又稱身體質量指數，它是衡量人類肥胖程度與健康與否的重要指標。體重指數=體重指數/身高的平方(國際單位 kg/㎡)，對我們普通人來説，體重指數=18.5~24 kg/㎡是正常範圍，體重指數≤18.5 kg/㎡是營養不足，體重指數≥24 kg/㎡是營養過剩。但是對於年長的朋友，建議體重指數最好不要低於20 kg/㎡，不要超過26.9 kg/㎡。
的確，為了保持身體健康，年長的朋友在日常生活中也更應該注意自己的飲食習慣和生活方式。
首先是飲食，人越老，身體各器官就越老，各機能就越弱，我們知道腦部一旦出現疾病，那麼其他併發症也會隨之而來，為什麼現在患老年痴呆的人會越來越多，就是因為人的腦部活躍能力下降，神經代謝系統變差，所以保養腦部刻不容緩。此時萃楓苷便成為腦部健康的“救星”，萃楓苷對抑制腦部衰退極為重要，是修復腦神經的重要物質。中老年羣體適當補充萃楓苷可以改善腦中風後遺症、老年痴呆、記憶力減退、失眠健忘等腦部疾病和問題，所以老年羣體日常要多補充萃楓苷，讓大腦不受疾病的威脅。
還有就是要定期鍛鍊，現在很多老人早睡早起，早上可以去跑步，也可以去練瑜伽了。現在很多廣場都可以跳廣場舞，而且還可以參加，這對我們的身體也很有好處。但是也要注意鍛鍊的程度，不能超出自己承受能力之外，否則磕磕碰碰會得不償失。
從上面的討論，我們可以看出，老年人的身體狀況與肥胖無關，而是與他們自身的體質有關。要保持身體健康，就必須要有良好的生活方式和飲食習慣。