養生先養心,心平則壽長

經常保持平靜的內省能夠讓人體各個方面得到適當的調和，所以説養生中才有靜心能長壽這種説法。我們養生的時候要先進行養心，當我們保證了一顆平常心之後，之後的養生帶來的功效才能立竿見影。

仁者養心：一個人如果能仁全如此，其心境必定是欣慰和寬鬆，而不是懊惱、憤恨和作奸犯科後的恐懼，因此，仁者壽。善良者能獲得內心的温暖，緩解內心的焦慮，故而少疾，惡意者終日在算計與被算計之中，氣機逆亂，陰陽失衡，故而多病而短壽。

易性養心：笑口常開，青春常在。但是，人生在世，難保無憂，關鍵是毋使太過、勿令太久。中醫易性的養心一法恰是對症的良方。所謂易性，即通過學習、娛樂、交談等方式，來排除內心的悲憤憂愁等不良情緒的方法。具體方法因人因事而異，如取樂琴書，頤養神性，或看書解悶，聽曲消愁，有勝於服藥等等。

哲理養心：哲理養生是高層次的保健養生，與德、仁相輔相成，異曲同工，只有在實踐中反覆磨鍊才能做到，是道德品質、氣質修養、文化水平、經驗閲歷的集中表現。事實上，正確地待人待己，熱愛本職工作，講究生活質量，這不僅是做人做事的基礎，也是養生防病的前提。

我們平常，尤其是老年人，在養生的時候一定要保持一顆平常的心態，這樣對自己的身心方面都是能夠起到很大的輔助作用的。所以説中醫才有了養生先養心這一説法。