楠木軒

女性到了中年,推薦幾種食物,清熱排毒,健胃消食,早吃早受益

由 忻素芹 發佈於 健康

大家好,我是健養張醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也是剛剛來到,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

銀耳有菌中之冠的美稱,富有滋陰清熱,養胃生津、補腎強心、美容瘦身、益氣和血,健腦提神,還可以祛雀斑、黃褐斑,提高肝臟解毒功能,還有抗腫瘤、抗輻射等功效,因為銀耳的功效,口感,顏色與燕窩相似,價格便宜,因此又被稱為“窮人的燕窩”

腰果的維生素a是非常多的,是十分優良的一種抗氧化劑,能夠讓我們的皮膚變得氣色好有光澤,可以美容養顏,延緩衰老。腰果油脂也是比較多的,可以潤腸通便、清理腸胃,讓我們身體當中的毒素全部排出,而且也有滋潤腸道的效果。這種果子有非常豐富的脂肪以及蛋白,所以多吃一些可以補充我們的精力,增強抵抗力

香蕉中富含豐富的碳水化合物,是所有水果中含糖量較高的一種水果,而香蕉中的糖物質又存在着一種天然的活性酶,這種活性酶對胃十分有好處,可以幫助促進胃酸的分泌,排毒瘦身的功能。香蕉的膳食纖維比其他水果都要多一些,因此可以幫助腸胃蠕動,清除腸道的垃圾,起到排毒養顏、潤膚美容的功效。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!