“温度忽高忽低會促使多種病毒開始大流量繁殖，這是人們在換季時節容易生病的直接原因。—美國醫師本傑明·卡普蘭博士”
如今正值秋季的換時節，相信人人都感受到了秋季來臨的乾燥、晝夜温差大、温度時高時低等變化。
相較於大人來説，孩子們因處於身體發育階段，自身免疫系統功能並不完善，因此很容易受到秋季換季變化的影響。
為了讓孩子們更健康的度過秋季換季正當時，家長們需要謹記以下六點注意事項，更好的護理孩子別疏忽。
第一點：孩子的飲食要注意
秋季，氣候乾燥，空氣濕度低，如果孩子經常吃某些食物，那麼很容易出現“上火”反應。
具體來説，在秋季這個空氣水分含量較低的季節，以下這三類食物，孩子應少吃！
①
不僅熱量高且油水含量大的油炸食物，比如漢堡、雞排等；
②
熱性水果，比如橘子、桂圓、荔枝等；
③
具有“刺激性”的食物：韭菜、算、辣椒等；
④
會加快身體水分流失的鹹味過重的食物。
第二點：孩子的穿着要注意
穿着，第一跟保暖有關，第二跟舒適性有關，秋季給孩子穿衣服，要注意以下三點：
1.
考慮到秋季晝夜温差的問題，可以給孩子多準備一件外套，以便早晚温度比較低的時候穿上抵擋涼意。
但是需要注意，沒必要給孩子裹得過分嚴實，這樣過度的保暖，很容易讓孩子出汗，他們也更容易受涼感冒。
2.
一定要注意對孩子的前胸、後背、腹部做好保暖工作，尤其是孩子睡覺的時候，避免這三個部位受涼，引發拉肚子、肚子痛、感冒發熱等問題。
3.
給孩子穿的衣服，一定要是透氣性好、不容易起靜電的衣服。
像化纖類的容易起靜電、透氣性不好的衣服，秋季儘量少給孩子穿，避免引發他們皮膚更加乾燥、過敏等問題。
第三點：孩子的住處要注意
秋季，為了保證孩子生活環境的舒適性和整潔性，家長們可從以下兩點入手：
01 每天需要適當的開窗通風，保持室內新鮮空氣的流通；
02 做好室內的衞生工作，比如經常把孩子蓋的被子曬一曬、清潔一下毛絨玩具等，減少蟎蟲、粉塵等對孩子皮膚、呼吸道等的影響。
第四點：孩子的外出要注意
一方面，秋季適當的帶孩子進行户外運動、遊玩等。
可以讓他們的身體能夠儘快的適應氣候的無常變化，對提升自身的抵抗力和免疫力有很好的幫助；
另一方面，秋季是一個收穫的季節，成熟的季節，帶孩子外出遊玩，可以讓他們感受到秋季的金黃世界，對提高他們對世界的認知和想象力的豐富有巨大的作用。
第五點：孩子的補水要注意
水對人體健康的影響不言而喻。如果人體水分含量不夠，那麼很容易造成身體內的毒素不能被正常的代謝出去，從而堆積體內影響身體健康。
“研究顯示，相較於成人來説，兒童體內的水分含量佔比最高，可達到80%。”
因此，在秋季這個本身乾燥、人體水分更容易流失的季節，家長更要注意孩子的補水問題，避免因水分攝入不夠，影響到身體毒素的代謝。
給孩子補水需要注意的是，第一儘量讓選擇白開水給孩子補水，第二不要等到孩子渴了的時候再補水。
第六點：孩子的防護要注意
為了避免孩子在秋季生病，家長們需要提前做好防護工作：
1）
飯前便後要洗手，避免細菌殘留，進入人體影響健康；
2）
把孩子會接觸的玩具、餐具等物品進行消毒，防止病菌遺留；
3）
做好孩子的腹部保暖工作，可以多吃一些暖胃的食物，少吃生涼食物等。
4）
適當的給孩子補充一些益生菌；
5）
讓孩子保證充足的睡眠。
延伸閲讀：秋季是孩子長高的“黃金時節”，父母別錯過
眾所周知，孩子身高如何，除了受到先天遺傳的影響之外，還深受後天多種因素的影響。
因此，家長可在長高的“黃金時節”—秋季，從後天因素的飲食、運動、睡眠三方面入手，爭取讓孩子的個頭往上竄一竄。
關於飲食
飲食方面注意對鈣元素、維生素A、維生素D、蛋白質等有利於身高發育的元素補充，尤其是對於比較挑食的孩子，要想辦法儘量讓他們攝入；
關於運動
有研究顯示,在運動中成長的孩子會比不運動的孩子高4～6釐米。
所以父母讓孩子進行適當的進行户外運動，也是能夠長高高的哦~
關於睡眠
研究表明，深度睡眠更有利於身體生長激素的分泌。
因此，不僅要讓孩子有充足的睡眠時間，還要保證睡眠質量。
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