女性想要皮膚好堅持吃3種食物，美容祛斑，補益氣血，營養又瘦身

女性想要皮膚好堅持吃3種食物，美容祛斑，補益氣血，營養又瘦身

香蕉

香蕉含有豐富的營養物質，能夠補充能量，滿足身體所需。能吸收豐富的纖維素，可以加快腸胃蠕動，能增加人體腸道內糞便的體積，可以加快大便生成與排出，可以有效減少便秘發生，可以保護胃黏膜，也能調節胃酸分泌，能排毒清腸，減少贅肉。而且它卡路里低，食物纖維含量豐富。

羅漢果

羅漢果是一種風味獨特的乾果味道甘甜，有清熱涼血，生津止渴，美容祛斑，補益氣血等多種養生的作用，許多人都用羅漢果泡水喝，還可以用於炒菜烹調，對人的身體非常的好。許多女性非常的喜歡羅漢果，因為羅漢果中含有非常豐富的維生素c，可以抗衰老，美容養顏。

黃瓜

現在正是吃黃瓜時季。黃瓜肉質脆嫩，汗多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黃瓜含水分為98%，並含有少量的維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養素。有滋肝明目、推遲衰老進程的功能。黃瓜水分多，含有維生素，經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化。