對身體極好的3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，早吃早受益！

對身體極好的3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，早吃早受益！

蓮藕

多吃蓮藕，可以起到補血益氣的效果，這是由於蓮藕性寒涼，具有清熱去燥，涼血止血之功效。並且蓮藕中含有豐富的維生素C與維生素B1，並富含磷、鐵、鈣等多種礦物質。通過補充豐富的維生素與微量元素，可以改善女性睡眠質量，也能美容養顏，呵護肌膚。

龍眼

龍眼肉味甘性温，歸心、脾經，適用於心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。中醫認為心主血脈與神志，與精神、意識思維活動有關。脾為後天氣血生化之源，提供全身的營養。如果人們思慮過度，勞傷心脾，可導致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症狀。龍眼肉甘温滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等症，龍眼肉既補心脾，又益氣血，甘甜平和，有較好療效。

黑木耳

黑木耳裏含有很高的鐵元素，有着非常好的益氣補血的作用。木耳可以促進我們身體裏廢物排出，如果出現便秘了吃木耳也可以有效的緩解。木耳對於一些老年疾病也有一定的療效。同時木耳還具有很強的抗氧化性，女性多吃黑木耳，對於皮膚保養有很大幫助的，從而可以達到美顏美容的效果。