作者：咬牛奶喝麪包
敲黑板！購買嬰幼兒輔食和零食需要知道的那些事
當寶寶六個月之後，我們就可以適當的給他們選購好吃多樣的輔食或者零食了，除了正常的母乳、奶粉之外，選擇果肉泥、菜泥和穀物類的輔食可以幫助孩子達到膳食平衡。
1、繼續母乳餵養
2、滿6月齡開始添加輔食
3、從肉/肝泥，鐵強化穀粉等糊狀食物開始
4、母乳或奶類充足時不需補鈣
5、仍需補充維生素d，400IU/d5、回應式餵養，鼓勵逐步自主進食
6、逐步過渡到多樣化膳食7、輔食不加或少加鹽、糖和調味品
2022版中國7-24月齡嬰幼兒平衡膳食寶塔
2022版中國學齡前兒童平衡膳食寶塔
選購嬰幼兒輔食和零食的時候一定要注意避免這些類食物
1、果汁
小寶寶可以喝天然水果製作的果汁，但是不能過量，一方面孩子喝慣了會不喜歡再去喝沒有味道的白開水或者牛奶，另外水果中的果糖也會導致兒童齲齒，所以一定要控制量，另外果汁飲料3歲之前儘量不要飲用，添加劑非常多。
2、添加過量添加劑的袋裝零食
這部分零食包括了各種的蛋糕、餅乾等含有大量添加劑、反式脂肪酸的成人零食，如果還給孩子吃零食一定要選擇適合兒童標準的零食。
3、糖果蜜餞
吃糖的壞處大家都知道不用多説，喜歡吃糖的寶寶肯定有大部分是不愛吃飯的，畢竟味蕾已經喜歡了甜美的味道，另外口腔衞生、齲齒也是高發，一定要控制寶寶吃糖哦。
4、不明來處的國外零食
兒子小時候我也經常會買一些進口零食或者輔食，大家在購買的時候一定要從正規渠道，不要隨便相信各種來路不明的dg，全英文的包裝文字相對難以理解，而且因為食品安全標準不一致，畢竟食品跟我們的營養標準相關聯，所以有部分產品並不符合國內的質量要求，這一點容易被大家忽略，但是非常重要。
5、安全標準要記牢
國家出台了嬰幼兒穀類輔助食品的規範標準，如果不放心可以參考一下《食品安全國家標準:嬰幼兒穀類輔助食品(GB 10769-2010)》。
618零食好物清單推薦
輔食和零食這種需要經常買的一般會在大促的時候囤一些，我平時買的最多的就是京東自營的，618有哪些好品牌的零食可以入手，跟我看過來：
ps，以下隨機排名
英式
嬰幼兒蟹田米餅牛油果甘藍味
如果你想給寶寶買各種口味的好吃米餅，又擔心添加劑不安全，那選擇英式一定是妥妥的放心，他們家的米餅有5個階段，分別針對寶寶的五個發育階段，香脆可口，各種果味。
最重要的是米餅是執行上面説到的GB10769《食品安全國家標準 嬰幼兒穀類輔助食品》的，沒有白砂糖和防腐劑，還添加了鈣鐵鋅等營養元素。
多樂能系列原味奶酪
很多家長跟我一樣喜歡給孩子買奶片或者各種奶酪塊，但是也踩了不少坑，很多零食奶酪塊都添加了很多的糖份，其實對孩子來説並不是健康的零食。
英式奶酪塊是極速凍乾的技術，不添加香精、色素、鹽、甜味劑和防腐劑，適量的添加了果糖，一塊小小的，每天適量讓寶寶吃一點，在喝奶的同時更能補充充足的鈣，特別是不喜歡喝奶的小寶寶，更需要額外補充蛋白質和鈣質。
小鹿藍藍
小鹿藍藍是三隻松鼠旗下的嬰幼兒食品品牌，幾年前我買的時候產品還不是很多，現在產品線已經是非常豐富了，是國產嬰幼兒零食品牌中非常不錯的。
寶寶鮮蝦片
我家寶寶跟我一樣喜歡吃蝦片，但是成人蝦片對他們來説添加劑太多了，基本上都是味精的味道，小鹿藍藍的蝦片有60%的蝦肉，每100g的蛋白質含量有13.7g，最關鍵的是它沒有添加白砂糖、蝦味粉、香精和碳酸氫鈉，給寶寶吃是比較放心的了。
烘焙出來的蝦片脆香可口，有純純的蝦味，不是油炸才更健康。
當然，我們給寶寶吃蝦片的時候也還是要控制量的，特別要看中鈉的攝入量，換算一下4歲的小寶寶每天不能超過98片，其實也吃不了那麼多啦~
益生菌水果溶豆豆
水果溶豆也是家長經常買給寶寶吃的，特別是添加了水果味的溶豆，很讓寶寶喜歡，但是我們買的時候很擔心裏面過多的添加了色素和香精、甜味劑，小鹿藍藍的溶豆添加了零下35攝氏度的凍幹水果和益生菌，不僅保留了水果的香甜，也不用擔心添加劑的問題。
趣味嬰幼兒果泥
果泥也是很適合寶寶的一種輔食零食，但是日常在家做的基本上過半天就不能吃了，冷凍也比較麻煩，小鹿藍藍的果泥添加成分比較少，而且採用了巴氏殺菌的工藝讓果泥更新鮮衞生，而且過濾程度是1-2m，不會出現較大顆粒的沉澱。
除了當作零食來吃，還可以佐餐，塗抹在麪包上或者添加在粥飯當中。
小鹿藍藍_六物山楂片
山楂片也是寶寶很愛吃的一種零食，酸酸甜甜，山楂還有助於消化，小鹿藍藍的山楂片特意添加了海藻糖，比白砂糖更有益，而且不留後味，不太容易形成齲齒
小小的一片山楂片有精選的山楂、蘋果、茯苓、山藥、陳皮和雞內金，可以讓不愛吃飯的寶寶喚醒食慾。
艾唯倪
艾唯倪是韓國品牌的食品，也是賣了比較久了，當時家裏寶寶小的時候也買過很多次，無添加的米餅是回購次數最多的。
艾唯倪旗下主打產品是米餅、有機米餅以及海苔、溶豆和穀物棒，都是比較基礎的零食。
艾唯倪（ivenet） 韓國原裝進口 米餅乾
他家的米餅乾與眾不同的是，口感並不是那種酥脆的，因為米餅乾完全是蒸出來的，所以遇水會編程類似米糊的狀態，口味非常質樸，就是單純的大米的香味，沒有什麼添加劑，如果想口感多樣，還可以選擇水果、蔬菜口味的米餅乾。
童之味
童之味是英國比較著名的零食輔食品牌，他們家最著名的莫過於椰子卷。
椰子卷的主要成分是泰國的椰漿，還有大米粉、木薯粉、芋頭雞蛋和少量白砂糖，所以這個零食比較適合3歲以上的寶寶來吃，椰子卷的形狀很可愛，小小的套在手指上，往嘴裏一塞，嘎吱嘎吱香酥好吃。
因為椰子卷不含麩質，所以對低敏寶寶是比較友好的。
小皮
小皮陪伴我們也有很多年頭了，想來也是Q爺出生後出現的品牌，從米粉果泥到現在這麼多的零食，一直都保持了優秀的水準。
全穀物小麥香蕉餅乾
小皮的穀物餅乾沒有添加任何白砂糖、食用鹽、香精、防腐劑等等，而且添加了膳食纖維，如果寶寶有bianmi的習慣其實可以嘗試食用一些穀物的零食，膳食纖維可以促進消化。
香蕉味的圓圓小餅乾，大小正適合幼兒抓握，不會太軟，順便鍛鍊他們的咀嚼能力。
貝愛其味
貝愛其味（bittiko）日本原產 鱈魚腸
魚肉可以補充優質蛋白質和dha，所以我也經常給孩子做魚吃或者買魚肉腸，但是好的魚肉腸太難買了，貝愛其味的鱈魚腸是來自日本80年生產製造經驗的鱈魚腸，魚肉成分39%，而且是不添加香精色素和防腐劑的。
肉腸最讓人擔心的就是鈉的添加量，從配料表可以看到每100g的蛋白質高達8.9g，碳水化合物15.4g，也是在可以接受的範圍內，而且搭配主食來吃是沒有問題的。
禾泱泱
禾泱泱是來自我國台灣的輔食品牌，高鐵米粉、溶豆、肉鬆等輔食還是很全的。
禾泱泱（Rivsea）牛肉鬆
禾泱泱的肉鬆是我買過很多次的，雖然現在娃大了但是成人肉鬆還是太鹹，而且肉質添加量少，所以還是喜歡買他們家的牛肉鬆。
禾泱泱的牛肉鬆採用的是鮮後腿肉，而且3.9斤的肉出一斤的肉鬆，鈉含量低至272毫克/100g，遠低於1歲寶寶每日攝入700毫克的標準。
肉鬆的添加物也是非常簡單，鮮肉、葵花籽油和釀造醬油組成，沒有白砂糖、大米粉和豌豆粉、味精，所以兒童食用也是很合適的。
以上，為大家精選了部分專業的輔食零食品牌和商品，給寶寶挑選零食，一定要健康和美味兼具哦！
