23歲小夥搞副業,每天直播吃成網紅“大胃王”!一年後悔慘:我還這麼年輕……
23歲的企業員工小劉是一位資深吃貨。
身高185cm的他又高又壯,體重保持在190斤。
除了一日三餐,他還要保證下午茶和宵夜,是每天吃5頓飯不限量的“大胃王”。
去年年初,他加入了“吃播”的行列。
每到夜深人靜之時,他就點上幾份外賣開直播吃宵夜,直播間不斷上漲的人氣帶來的是豐厚的“打賞”,這下,他更有吃飯的動力了。
然而,小劉每天的運動消耗量與卡路里攝入量難以平衡,一年多以來的“光吃不動”導致他體重失去控制,直線上漲30斤。
最後,原本就胖的他達到了220斤。
上週,小劉單位組織職工來到杭州市紅十字會醫院體檢,細心的老闆給大家的體檢項目中加入了骨密度測量。
小劉來到骨密度室,脱鞋,塗抹耦合劑,踩入超聲骨密度儀,肌電圖室徐帥醫生熟練地開始了檢查。然而檢查結果讓醫生頗為意外。原來,小劉的骨密度結果t值為-2.58,已經達到了骨質疏鬆的程度。
小劉大為不解:“骨質疏鬆不是老年病嗎?我這麼年輕。而且我怎麼會一點感覺都沒有?”
徐醫生解釋:“骨質疏鬆是由於多種原因導致的骨密度和骨質量下降,骨微結構破壞,造成骨脆性增加,從而容易發生骨折的全身性骨病,確實多發於中老年人。而有些患者在骨質疏鬆初期也可能沒有明顯症狀。”
經過詳細問診,徐醫生得知,小劉平日裏最愛各種飲料,一天3、4罐配着飯吃,這可能是導致骨質疏鬆的一個原因。
另外,小劉的 BMI指數已經達到了肥胖的程度。研究表明,不管是2-6歲的幼兒,還是中青年,BMI指數一旦達到肥胖,骨質疏鬆的風險將大大提高。同時,雖然中老年女性骨質疏鬆的檢出率高於男性,但是在青少年中,體重、運動量、膳食結構對於骨量的影響男性是要大於女性的。
對於年輕且肥胖的小劉來説,不愛運動的他骨量在慢慢丟失。
除了骨質疏鬆帶來的骨質風險,還有肥胖引起的高血壓、高血糖、高血脂風險,也嚴重的威脅着小劉的健康。
聽完醫生的解釋,小劉深深感受到,是時候控制自己的體重了!“打賞”和口福都是次要的,健康的身體才是最重要的資本。
骨質疏鬆預防大於治療,徐醫生建議,健康的生活方式、均衡的膳食、充足的日照、規律的運動更加有助於骨骼和肌肉的健康:
1、重視鈣、蛋白質的攝入:如牛奶、相當量低脂乳製品、深綠色葉菜、三文魚或沙丁魚、豆製品等;
2、充足的日照:每日應儘可能暴露皮膚於日光下,15-30分鐘的日照時間,但避免強烈陽光直射,防止灼傷;
3、負重運動和阻抗運動:可以諮詢醫生合理的運動處方,以提高機體敏捷度、力量、姿勢平衡等。
編輯:李晨琰
責任編輯:姜澎
來源:錢江晚報 圖:文匯報資料照片
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