23歲的企業員工小劉是一位資深吃貨。
身高185cm的他又高又壯，體重保持在190斤。
除了一日三餐，他還要保證下午茶和宵夜，是每天吃5頓飯不限量的“大胃王”。
去年年初，他加入了“吃播”的行列。
每到夜深人靜之時，他就點上幾份外賣開直播吃宵夜，直播間不斷上漲的人氣帶來的是豐厚的“打賞”，這下，他更有吃飯的動力了。
然而，小劉每天的運動消耗量與卡路里攝入量難以平衡，一年多以來的“光吃不動”導致他體重失去控制，直線上漲30斤。
最後，原本就胖的他達到了220斤。
上週，小劉單位組織職工來到杭州市紅十字會醫院體檢，細心的老闆給大家的體檢項目中加入了骨密度測量。
小劉來到骨密度室，脱鞋，塗抹耦合劑，踩入超聲骨密度儀，肌電圖室徐帥醫生熟練地開始了檢查。然而檢查結果讓醫生頗為意外。原來，小劉的骨密度結果t值為-2.58，已經達到了骨質疏鬆的程度。
小劉大為不解：“骨質疏鬆不是老年病嗎？我這麼年輕。而且我怎麼會一點感覺都沒有？”
徐醫生解釋：“骨質疏鬆是由於多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病，確實多發於中老年人。而有些患者在骨質疏鬆初期也可能沒有明顯症狀。”
經過詳細問診，徐醫生得知，小劉平日裏最愛各種飲料，一天3、4罐配着飯吃，這可能是導致骨質疏鬆的一個原因。
另外，小劉的 BMI指數已經達到了肥胖的程度。研究表明，不管是2-6歲的幼兒，還是中青年，BMI指數一旦達到肥胖，骨質疏鬆的風險將大大提高。同時，雖然中老年女性骨質疏鬆的檢出率高於男性，但是在青少年中，體重、運動量、膳食結構對於骨量的影響男性是要大於女性的。
對於年輕且肥胖的小劉來説，不愛運動的他骨量在慢慢丟失。
除了骨質疏鬆帶來的骨質風險，還有肥胖引起的高血壓、高血糖、高血脂風險，也嚴重的威脅着小劉的健康。
聽完醫生的解釋，小劉深深感受到，是時候控制自己的體重了！“打賞”和口福都是次要的，健康的身體才是最重要的資本。
骨質疏鬆預防大於治療，徐醫生建議，健康的生活方式、均衡的膳食、充足的日照、規律的運動更加有助於骨骼和肌肉的健康：
1、重視鈣、蛋白質的攝入：如牛奶、相當量低脂乳製品、深綠色葉菜、三文魚或沙丁魚、豆製品等；
2、充足的日照：每日應儘可能暴露皮膚於日光下，15-30分鐘的日照時間，但避免強烈陽光直射，防止灼傷；
3、負重運動和阻抗運動：可以諮詢醫生合理的運動處方，以提高機體敏捷度、力量、姿勢平衡等。
編輯：李晨琰
責任編輯：姜澎
來源：錢江晚報 圖：文匯報資料照片
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