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每天早上一個雞蛋，雖然營養健康，但是要注意這幾點，別不當回事
在疫情期間有很多的抗疫專家都説過：最好每天早上都吃一個雞蛋，這樣可以增加自身的抵抗力！專家説的這件事情，其實我從很早之前就已經開始了，因為有了孩子之後，我就開始對吃這方面有很多研究，不再像之前那麼馬虎了，所以我當時就查找、學習了很多關於這些方面的知識，最簡單最平常的就是：每天早上吃一個雞蛋了！所以從那個時候開始，不只是孩子每天早上吃一個，我們家每個人都必須吃一個雞蛋，這個習慣一直延續到現在，現在早上忘記吃了都還會覺得少了點什麼。
每天早上一個雞蛋，雖然營養健康，但是要注意這幾點，別不當回事！我相信很多家裏都有早上吃雞蛋的習慣，但是有很多人都“敗”在細節上了，每天吃了像沒有吃一樣，嚴重的甚至還會對身體不好，所以今天我把我想到吃雞蛋需要注意的事項都列舉出來了，你們快來看看自己“中招”了沒有，如果這些是你正在做的，需要及時糾正過來，不然到時候吃虧的可是自己了！
第一個：不能吃溏心蛋
很多人在做雞蛋吃的時候，會覺得裏面的蛋黃很乾，吃着會噎着，這個時候就會做成溏心蛋吃，溏心蛋就是把蛋清煎熟，裏面的蛋黃是半熟的狀態，蛋黃可以流出來，因為口感還不錯，所以有很多人都喜歡吃，但是溏心蛋是不“乾淨”的，因為雞蛋裏面可能會含有一些微小的細菌，這些細菌只有高温煮熟之後才能殺掉的，做成溏心蛋吃着不健康；專家也都建議要把食物都煮熟了再吃！
第二個：不吃蛋黃
很多人吃雞蛋都不吃蛋黃，不吃蛋黃這個習慣是很不好的，蛋黃才是雞蛋裏面最有營養的東西，只吃蛋清不吃蛋黃的話，吃了雞蛋就像沒有吃一樣，只有兩種混合着吃，才能讓雞蛋發揮最好的作用，才能達到補充營養的效果。
第三個：少吃煎蛋
煎蛋的味道很香，所以很多人都喜歡吃煎蛋，但是在早上不建議吃哦！因為大家在煎蛋的時候，不小心煎“過火”了，會把雞蛋裏面的營養成分破壞掉，吃着沒有什麼好處；而且用油煎會含有很多油脂，每天早上吃也不健康。
第四個：雞蛋和豆漿搭配
很多人都不敢把雞蛋和豆漿搭配着一起吃，這個我也不知道是為什麼，每個人有每個人自己的想法，有的人會覺得這兩種蛋白質高的食物一起吃，蛋白質反而不能很好地吸收；但是我覺得豆漿和雞蛋都是很健康的食品，兩種一起食用是沒有什麼問題的，大家可以放心的搭配着吃。
終上所述，我覺得大家在早上吃煮熟的雞蛋才是最好的，不但製作簡單，味道也是不錯的，還能達到補充營養的目的；但是達到目的前提是：蛋黃也要一起吃哦！