1、菠蘿蜜
菠蘿蜜含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。可使身體排降毒素，因為它含有的自然酸可排除體內毒素。菠蘿菠蘿蜜可治療身體虛弱、貧血、腎病和腸道疾病，還可淨化血液，促進血液循環。菠蘿蜜內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復，補充營養、滋補身體，好處多多。
山楂和荷葉一起泡水，可清除食物當中的細菌和臭氣，增強人體的唾液分泌，提升人們的食慾。能夠緩解人體的腹痛嘔吐等現象，達到止痛止血的效果，還能夠健脾養胃，有保護脾胃的功能，對於一些體寒的人來説，常喝山楂荷葉水，能夠幫助我們改善體寒的體質，避免一些手腳冰涼，身體發冷的情況出現。
菠菜含有的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素都具有抗擊自由基的作用，都可以抗擊自由基，防止自由基損傷細胞導致的衰老，而維生素A可以增強肌膚的抵抗力、平滑肌膚、促進肌膚水油平衡的作用，因此可以美容養顏。