深秋養肺，4個小妙招不妨學起來，或能讓你的肺更健康

過了中秋之後，天氣開始轉涼，在很多地區，甚至呈現直線下降的趨勢。連續幾場秋雨之後，温度一下斷崖式下降，難免會出現身體不舒服的情況。再加上早晚温差太大的緣故，很多人的深秋都是在咳嗽中度過。

沒錯，秋天本來就比較乾燥，肺部會跟着受罪。所以秋季養肺，就成了重中之重，尤其是小朋友，和上了年紀的中年女性。從中醫的角度來説，肺部最容易被秋季的乾燥影響，從而引起咳嗽。

因此，秋季養肺正當時，一定要重視起來。可凡事説起來容易，做起來卻沒有那麼簡單，如何才能抓住秋季的黃金時間段，然後把肺養好呢？希望接下來的分享，能給更多人帶來好運。

秋季養肺的小妙招，你學會了嗎？

第一招：運動養肺

天氣變得涼爽，再也無需擔心煩悶，是時候出來運動了。秋季，真的要多運動，才能讓自己的身體素質更佳。可以選擇對肺部有益的活動，像登山、慢跑、散步等等，這些都屬於有氧的運動。

除此外，每天也要堅持做“呼吸吐納”，這屬於“靜運動”。準確來説：肺部，其實屬於一個交換場所，只有把體內渾濁的髒污氣體排出去，才可能吸收到新鮮的氣體。所以説，每天多做呼吸吐納的動作，對肺部健康很有好處。

第二招：食物養肺

白色食物，對肺部更好一些，滋養效果更明顯。所以秋冬季節，更應該吃白色的食物，尤其是像銀耳、百合和雪梨等，這些都是經典的養肺食材。銀耳有滋陰潤肺的效果，用來熬粥最好。

百合和雪梨，一樣都有滋陰和潤肺的作用，而且都能緩解咳嗽。只不過百合更偏重於調理，尤其是對於失眠多夢的人，百合真的是好東西；而雪梨性涼，最能緩解秋燥。

第三招：喝水養肺

要説最簡單的養肺方法，那肯定是喝水，既便宜又省心。多喝水，可以促進身體的代謝和排毒能力，而肺部作為排毒器官，自然也能在水的加持下，促進毒素的排出。

深秋喝水，自然要選擇温熱的水，切勿喝生冷。在熱水的保護下，肺部和喉嚨，都能得到很好的滋養。若是覺得白開水索然無味，那就熬煮一些梨水，或者蜂蜜水，效果更好。

第四招：好心情養肺

秋天是個感傷的季節，難免會覺得心情不好，從而影響到肺部健康。説真的，心情低沉對健康的影響很大，很容易出現咽喉不適，以及咳嗽的問題。若是可以，還是要學會調節心情，因為良好的心情，也能養肺。

不用太糾結於不開心的事情，趁着天氣和温度剛剛好，約着小夥伴一起外出。和更多人呆在一起，不僅可以緩解壓力，而且還能在他們的影響下，慢慢變得開心。

寫在最後：肺部健康，整個秋冬季節才能少遭罪，尤其是本來身體就不太好的人，更要嘗試這些小妙招。