想長壽要會吃3種食物，排毒養顏，增強體質，延年益壽！

生菜是一種十分常見的蔬菜，擁有特別脆嫩的口感，別有一番風味，含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，還含有豐富的纖維素能補充減肥法中纖維吸收的不足。含有的萵苣素是一種很好的有效的催眠成分，可以穩定情緒，促進睡眠，而維生素E具有延緩細胞老化的作用。

芭蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，且含有比較豐富的膳食纖維和一定的脂肪，具有整腸、潤腸通便的功效，對於緩解便秘有一定作用。芭蕉性更温，相對香蕉來説，更適合胃寒的人和老年人芭蕉果肉中的甲醇提取物對於細菌、真菌是有抑制作用的，食用芭蕉能起到一定的消炎解毒的作用。

新鮮的檳榔味道苦澀，而且衝口，直接食用很難吃，加入食品級的熟石灰可以降低檳榔的苦澀感和改善檳榔的口感。很多人吃檳榔的時候會看到檳榔中間有一個黑色的芯子，檳榔芯子裏面是石灰汁、飴糖、酒、香精等物質攪拌在一起的混合物，加入混合物後口感會更好，而且混合物和檳榔中的生物鹼可以引起植物神經興奮，讓人慾罷不能。

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