做父母的都希望孩子的身高能高一些，但是，我們不要忽略了決定孩子身高的主要有兩大因素，一個是先天的遺傳基因，另一個就是看後天的環境因素和助高方法。
父母的身高之和加減12，再除以2，得出孩子的平均遺傳身高，在平均遺傳身高上下6.5釐米的範圍，都是屬於身高的正常遺傳狀態。
因此，關於孩子的身高才會有這樣的共識，父母個子較高，孩子身高就一定高。反之，父母個子不高，孩子就也會長不高。
其實，我們父母如果個子不高，也不要對孩子的身高失去信心，因為除了遺傳基因之外，還有環境因素對孩子身高的影響力也是非常大的。
不要單純地讓孩子多吃，吃得太多，有些孩子可能光顧着長肉，卻不長個。有些孩子愛吃肉，父母就每餐都給孩子準備肉類食物，卻忽略了讓孩子多吃蔬菜、水果，還有一些補鈣的食物。
我們尤其要注意不要為了讓孩子快點長個，就胡亂給孩子吃各種補品，這不僅不利於孩子長個，可能個別孩子還會出現性早熟或肥胖等問題。
因此，均衡孩子的日常營養攝入很重要，葷素搭配要合理，粗糧也要攝入，每天堅持喝500ml左右的牛奶，可以是奶粉、純牛奶和酸奶等奶製品來補充鈣。
從小培養孩子的運動習慣，保證孩子每天的户外活動時間。跳繩、跳高、投籃球等運動有助於孩子長個兒。5歲以上的孩子每天保證有1小時以上的中等到劇烈程度的户外活動時間最佳。
同時，運動還能改善孩子的睡眠質量，可以讓孩子在晚上深度睡眠的時間更長，促進生長激素的分泌。
現在的孩子從小就睡眠不足，尤其是上學的孩子，晚上睡得晚，早上鬧鐘響了又起不來，一天的睡眠時間明顯不夠。
有些小學生為了完成作業，做到晚上10點、11點的情況也很多，早上為了上學不遲到，6點、7點就起牀了。這樣時間一長，也非常影響孩子的身體發育，自然也會影響身高增長。
所以從孩子幼兒園上學開始，就要有意識地培養孩子早睡早起的睡眠習慣，好的睡眠，能促進孩子的身高增長。
總之，關於孩子長個兒這件事，父母們需要在後天的環境因素和增高方法上多花點心思，從小讓孩子建立良好的生活習慣，每天吃好、睡好、運動好，孩子的身高一定不會落後。