包菜中的木質素可以提高巨噬細胞吞噬細胞的活力，還含有一種能分解致癌物質亞硝胺的酶，使之失去致癌作用。包菜性涼味甘，其中所含的維生素c和微量元素鋅含量豐富，能夠有效幫助人體增強免疫力，提高抗病能力。常吃包菜能夠保持皮膚白嫩光滑。此外包菜中的維生素A和維生素C 能夠有效抗氧化，起到預防癌症，動脈硬化的作用。
番石榴是一種熱帶水果，果肉汁多味甜，獨特的功效和作用備受人們歡迎。含有豐富的纖維素，吃了芭樂以後可以很好地刺激胃腸道蠕動，含有非常多的番茄紅素，可以將人體內的垃圾排出去，可以起到排毒的作用非常適合有便秘症狀的人羣食用。含有豐富的抗氧化物質，多吃不僅可以起到美白肌膚的作用，同時也能夠幫助增強肌膚對紫外線的抵抗力，效果是非常不錯的。
草莓又叫紅莓，色澤鮮豔，肉嫩多汁，酸甜可口，是難得的色、香、味俱佳的水果，頗受人們喜愛。不僅味道甜美，含有多種維生素、經常食用能幫助補充機體營養，維持體液平衡。富含多種果酸、維生素、糖類和微量元素，具有較好的美容作用，能增強皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤。既能清潔皮膚，還能美白滋潤肌膚。