終於找到天然的通便王，每天吃一點，潤腸通便，便秘去無蹤

如果出現了排便困難這種表現，應該通過合理的方式促進糞便排泄，否則長期便秘會帶來負面影響。很多人在便秘的影響下糞便排泄速度緩慢，在用力排便過程中會升高血壓，甚至對肛門周圍的靜脈造成壓迫，發生痔瘡的患病率就會增高，甚至有可能會刺激心臟帶來不良後果。

終於找到天然的通便王，每天吃一點，潤腸通便，便秘去無蹤牛蒡茶據《本草綱目》記載：牛蒡性温，味甘無毒。牛蒡還含有水溶性膳食纖維，用於泡茶補充人體，促進腸道蠕動，清潔腸道環境，減肥，緩解便秘，美容。

蘿蔔葉蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

蜂蜜蜂蜜能加快腸胃的蠕動，調節消化系統功能，從而從源頭上改善便秘並有效防止便秘的產生。很多時候便秘都是因為上火引起的，這時選擇清熱去火的蜂蜜效果會更好一些。

西葫蘆，雖然説很多人不喜歡它的味道，但其實，西葫蘆中是含有豐富的果膠成分，可以促進腸道內的蠕動，幫助體內的雜質變成糞便後更好的排出，而且熱量也低。

海苔：海苔富含膳食纖維，每100克海苔中含有46.4克的膳食纖維。每天吃點海苔有助於潤腸通便，所以被稱之為腸道推糞機。