生活越來越好，吃喝比從前提升了好幾個檔次，很多人大魚大肉都吃膩了，今天給大家推薦幾種我們生活中常吃的蔬菜，營養豐富，健康養生。
苦瓜，大家一聽都知道很苦，的確苦瓜的味道比起別的蔬菜苦很多，但是它的營養豐富。含膳食纖維，鐵，鉀和胡蘿蔔素等等。常吃苦瓜可以降低我們身體的血糖，具有很不錯的食療效果。裏面的苦瓜素可以幫助我們開胃，增強我們的食慾。膳食纖維還能幫助我們腸胃的運動，幫助我們排出身體的毒素，防止便秘。苦瓜裏面的汁水，還有美容的功效，榨汁喝對我們的皮膚有好處，美容養顏。
絲瓜吃起來口感極為軟糯，受到大家的喜愛。裏面的營養物質也是很豐富的，維生素，鐵，鈣和蛋白質等，都對我們的身體有好處。常吃絲瓜可以美白我們的皮膚，防止皮膚的衰老，讓皮膚變得更加彈嫩有光澤，是愛美女性的首選蔬菜。絲瓜裏面還有一種健腦的營養素，有助於保護我們大腦健康。
一説黃瓜大家都不陌生，它是我們生活中常見的蔬菜，吃起來乾脆可口，水份充足。富含維生素C，維生素E，鈣和鐵等。中老年人常吃黃瓜具有降低血糖的作用。睡眠不好的人吃黃瓜也是有好處的，裏面的維生素B幫助我們安神，改善我們的睡眠質量。黃瓜外敷還有美容的功效，敷在臉上可以淡化我們的細紋，緊緻皮膚。
任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裏只是建議，萬不可盲目對症下藥！
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