秋天多給家人吃種食材，滋補養顏，健康美味、全家都喜愛

天氣漸漸涼爽了，説到秋季養生，老話説“天人相應，與天同步”，每個季節都有自己的特點，秋季除了在皮膚上容易乾燥，因此需要滋潤補水，其次是在飲食上要有所變化，飲食上以滋陰潤燥為主，秋天是補身的好時節，但進補要有度，不可盲目。所以在秋季飲食上要去燥，但還是要注意寒涼。

桃子是大家十分喜歡吃的水果之一，它裏面含有豐富的營養物質，維生素B，維生素C，蛋白質等，可以補充人體身體裏所需要的能量。桃子的熱量很低，是我們減肥的時候很多人的選擇。桃子裏面有豐富的果膠，裏面的膳食纖維，讓我們有一種“吃飽”的感覺。同時還能幫助我們腸胃的消化，幫助我們排除體內毒素。常吃桃子可能幫助我們美白皮膚，因為它裏面富含維生素C，防止皺紋的產生。

紅菱裏有很多的礦物質，礦物質能為我們的身體注入更多的活力，多吃紅菱能促進消化，讓我們的飲食更加合理，起到排毒潤腸促進消化的作用。而且紅菱裏的蛋白質含量也是很高的，營養比較全面，對人的身體有很大的好處，能改善體質

牛奶果不僅非常的好吃，營養價值和藥用價值都是非常高的，能補血、緩解氣血不足的情況，經常食用一些牛奶果，可以幫助我們補充各種營養物質的，還可以幫助我們緩解疲勞，並且還有非常不錯的益氣血、抗衰老、排毒養顏的作用。

秋季天氣乾燥，大家一定要多滋補。最後祝大家身體健康，謝謝大家的關注與支持我們下期見~