祛濕別再“迷戀”薏米了！醫生幾個祛濕方，幫你帶走全身濕氣！

大家都知道，體內濕氣重容易引起很多小毛病，尤其是入夏以後，濕氣也成為人們更多談論的話題。那麼，關於濕氣，你真的瞭解嗎？

1、

濕氣致病麼

網上很多養生文章，動不動就説濕氣致病，其實他們沒有界定清楚，濕氣是一種正常的因素，其實並不會致病，只有當濕氣過盛之後，才會困脾，才致病。所以有一句話，“瘦子以濕氣為寶”，試想，如果濕氣是致病因素的話，為什麼會説是寶貝呢？

所以，濕氣只有在太過的時候，舌苔表現為厚膩，這個時候才是致病的，而此時的濕氣不叫濕氣，而叫“濕邪”。若舌苔表現非常乾燥，根本就看不見水氣的影子，這個時候病人往往表現為口乾渴等，這個時候是濕氣太少，表現為燥邪。

總結一句話，

濕氣不致病，有時候還可以治病；濕邪才致病，才會引起身體的不適。

2、

脱離疾病談“濕”沒意義

“濕氣”不是規範的中醫詞彙，是“濕”的口語化表達，“濕”與“濕氣”本質上是一個概念。“濕”邪作為中醫的病因之一，有以下4個特點：

①濕性重濁：“重”，即沉重、重着之意。濕邪侵犯人體可使人體出現沉重、重着的症狀，如身體睏乏、肢體沉重、肛門墜脹等。“濁”，即渾濁、穢濁不清之意。濕邪為病，其分泌物和排泄物的性質具有穢濁不清的特點，如黏液便、小便混濁等。

②濕性黏滯：黏，黏膩；滯，停滯。濕邪致病具有粘膩、停滯的特點，主要表現在兩個方面：一是症狀的黏滯性，如濕滯大腸，大便粘膩不爽；二是病程的纏綿性，如長期身熱不退，自覺發熱，按其肌膚卻不甚熱。由於濕性黏滯，停滯於某些臟腑組織難以化解，故濕邪為病，病程一般較長，反覆發作，纏綿難愈，如濕痹（關節炎）。

③濕性類水，水性趨下，故濕邪為病易侵犯人體的下部。人體下部的疾病多有濕邪為病的特點，如白帶病、肛竇炎等。

④濕邪易阻遏氣機，從而損傷機體的陽氣。因此，當人們患病時出現精神睏倦、食慾不振、口腔粘膩、口渴卻不想飲水等症狀，中醫認為這些症狀的性質特點符合“濕”的特點，就認為其病因與濕邪有關或者有濕邪形成、留滯於體內了。

3、

應用祛濕藥有哪些禁忌

需要提醒的是，盲目祛濕會傷害身體。因為祛濕藥或食品要麼苦温、要麼淡滲，一般都偏燥，使用不當會傷陰、傷津。尤其對於津液不足及血虛、陰虛之人，應該禁忌發汗、活血、利水，若再祛濕，會導致體內津液或陰血更加虧虛，體質更差或加重病情。對於濕邪引起的疾病，建議以中藥為主、飲食為輔的方法治療。因為藥之所以為藥，是因為藥比起食物來，藥性強，偏性大，功效也大。如中藥紅益伏濕飲從內而外，祛除外顯症狀。也可用祛濕的食物，如紅豆、薏仁米、扁豆、赤豆等性質平和，藥性較弱，偏性小，所以可以藥食同用。

四、祛濕，3碗湯必不可少

1）荷葉茯苓粥

材料：荷葉1張（鮮、幹均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。

做法：將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中；同煮成粥，出鍋前加白砂糖調味即食。

説明：荷葉是“藥食兩用”的食物。中醫認為，荷葉性微温平味辛，入心、肝、肺三經。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗等功效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經衰弱者有輔助治療作用。

2）竹筍銀耳湯

材料：竹筍300克，幹銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。

做法：先將竹筍洗淨，幹銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊；鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒一個小時，加鹽調味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用。

説明：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養顏。

3）

飲用芡實薏米紅豆茶

春天

祛濕，一杯祛濕的紅豆薏米茶無疑是最上乘的。利水而不傷腎。關鍵每天輕鬆而且有效，去濕效果更是明顯。眾所周知，薏仁、赤小豆等都是除濕的好東西，但薏仁又是難煮的穀物，

紅豆性平、味甘酸，具有很好的清熱除濕、消腫解毒的功效。經常食用紅豆可以幫助改善女人貧血的效果，此外，薏仁有很好的健脾補肺、清熱利濕的功效，紅豆與薏仁搭配。可以幫助人體更好地調理脾胃，去除體內濕氣。

對上班族來説，沒有時間去精心熬製，這時候一杯簡單的紅豆薏米茶，則是當之不讓的首選之物。隨手而來的健康，怎麼能錯過。