健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。《中醫劉醫師》為你解答健康小問題，幫助你找回健康！
老了，我們常聽周圍的人説，一定要多吃水果，為什麼要多吃水果呢？因為水果含有豐富的維生素、礦物質，最重要的是，它是天然的，因為它存在於食物中，所以更容易消化吸收。
隨着年齡的增長，維生素和礦物質更有可能缺乏，對健康至關重要。
因此，變老，多吃水果，不僅可以補充營養，而且還能抗衰老，有助於延長壽命。
事實上，大量的研究已經證實，50歲以後，我們應該減少高脂肪食物的攝入量，因為它會增加消化負擔，誘發癌症，增加血脂，沒有其他好處，相反，我們應該多吃新鮮蔬菜和水果。
但如何吃水果，這是一個偉大的學習。
雖然有些人每天吃水果，但吃水果的時間不對，所以吃水果，不僅使身體不能吸收水果中豐富的營養，還可能增加腸胃的消化負擔。
那麼，在一天之內，我們應該選擇什麼時候吃水果呢？
第一、空腹吃水果好嗎？
因為水果富含果膠、纖維素、水分高達90%，所以吃水果，容易增加飽腹感，有些人為了控制體重，只吃水果，不吃其他早餐，但並非所有水果都適合空腹吃，容易消化蘋果、梨和葡萄可以空腹吃，但山楂、甘蔗、荔枝、柿子、香蕉等，不適合禁食。
第二、最佳吃水果的時段是什麼時候？
許多人喜歡飯後立即吃水果，例如，當我們去吃飯時，最後一道菜往往是水果，但你知道，水果富含果膠，飯後立即吃水果，容易將果膠與其他物質結合起來，影響人體的消化和吸收，所以飯後吃水果不利於消化，但會影響消化。
吃水果的最佳時間是在兩餐之間選擇的，即飯後兩小時左右，早上吃水果最好，下午吃水果一般，晚上吃水果的好處最少。