人到中年，常吃3種食物，補血益氣，延緩衰老，滋補身體！

人到中年，常吃3種食物，補血益氣，延緩衰老，滋補身體！

黑棗在保護肝臟方面有着明顯的功效，還含有一些抗菌成分，能抑制細菌在人體內滋生繁殖，它能讓人體抗病能力明顯提高，可以幫助我們安神的，促進睡眠質量，減少失眠心煩。有滋補肝腎、補血潤膚，排毒抗衰等功效，幫助清理體內毒素。

金針菇含有豐富的膳食纖維，膳食纖維有助於腸道蠕動，同時還能幫助鎖住水分，有效地潤滑腸道。金針菇的蛋白質含量豐富，礦物質，維生素含量也不少，有助於補充人體能量，能幫助提高免疫力，預防心血管疾病。

桂圓也叫龍眼，是日常生活中滋養補益的重要食物，可預防心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘；還可治療病後體弱或腦力衰退，增強體質，尤其對於熬夜及腦力勞動人羣耗傷心脾氣血的情況更為有效。