止咳、通便、降壓、降糖，拍拍身上4個養生窩，助保健長壽

我們的身體有很多的穴位，也有很多的養生窩，經常按摩這些養生窩可以讓我們的身體變得更健康比如眼窩，耳後窩，頸窩，腰窩等等都是非常重要的，如果我們經常按摩不僅可以通便，降壓，還能降血糖哦，拍拍身上4個養生窩，助保健長壽。

1.降壓安神窩：眼窩

在眼眶之內的柔軟區域。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。

2.降糖調血窩：耳後窩

位於雙側耳垂後方的凹陷處，耳後窩深層分佈有迷走神經。

通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。

此外，按摩耳後窩還可調氣血，預防糖尿病併發症。

用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩，慢慢吐氣，持續5秒再鬆手。

如此反覆按壓10~15分鐘，每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次。

3.止咳利咽窩：頸窩

位於喉結下方，胸骨上凹陷處。用食指的指腹按揉頸窩。

每次100圈，一天3~4次，力度以微微痠痛為宜，也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩。

刺激頸窩可使肌肉痙攣緊張度下降，發揮止咳平喘作用。

一般半小時後即可感到咽部清爽，咳嗽、咽乾、咽痛等不適隨之緩解。

4.瀉火通便窩：腰窩

位於腰部脊柱左右凹陷處，雙手置於背後所接觸部位即是。

兩手對搓發熱後，緊按腰窩處，稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位。

連續做50次，每天早晚各1次。

為了我們的身體得到很好的保養我們需要經常的按摩身體的穴位，尤其是那些養生窩，有助於通便，降壓安神等等，如果你的身體出現不適就可以試試這些養生窩的按摩，不失為一種養生的好方法。