1歲左右的寶寶，是以吃奶為主還是以吃飯為主？這樣安排更合理

寶寶步入一週歲，意味着已經從嬰兒期順利過渡到幼兒期，餵養上也要做相應的調整。

執筆：輯香

編輯：羅梓花

定稿：楠楠

一歲可謂是寶寶嬰幼階段的分水嶺，至此，寶寶們不僅學會了爬行、站立，有些發育快的寶寶甚至學會了走路，他們大多還會叫爸爸、媽媽，當然寶寶們也嚐到了人生中的多種輔食，也用乳牙開始嘗試咀嚼……

各種能力的掌握讓寶寶們一天一個變化，給爸爸媽媽們不斷製造着驚喜。當然，這些成績也要歸功於家人們的悉心照顧與餵養。

不過新手爸媽們也有犯難的時候，比如一歲的寶寶都可以吃多種輔食了，也長出了不少牙齒，那麼此時是該以吃奶為主還是該以吃飯為主？

一歲左右的寶寶是“主奶”還是“主飯”？

認同繼續“主奶”的家長們覺得寶寶年齡尚小，胃腸還在適應和發育中。認為“主飯”的家長們覺得，孩子既然都長出了牙齒，就是為吃飯做準備的，早吃飯就可以早斷奶。

其實根據《中國居民膳食指南》（2016版）的要求，1-2歲的幼兒約一半或三分之二的能量來自於輔食，並且此月齡階段的寶寶每天奶量約500ml。

也就是説，孩子每天既要吃飯同樣也要吃奶，兩者都不能落下。那麼，一歲的寶寶又該如何安排餵養呢？

這樣給1-2歲的寶寶安排更合理

其實，關於一歲寶寶的餵養問題，寶爸寶媽們不用太過糾結，遵循如下規律即可。

◎母乳/奶粉與輔食不可或缺

無論是母乳餵養寶寶還是奶粉餵養寶寶，仍要堅持每日500ml的餵養量，同時要加強輔食的供給。

寶媽們要是不好掌握，也可一頓奶、再一頓輔食，保證奶量與輔食量各佔寶寶餵養量的一半即可。

◎逐漸提高輔食的多樣性

如果從6個月開始給寶寶添加輔食的話，至1歲左右，寶寶其實也已嚐到許多各類的輔食了，因此，建議1歲起，父母可為寶寶逐步增加輔食的各類，讓寶寶慢慢適應多種食物。

◎慢慢添加固體食物

寶寶吃輔食是由流食到半流食，再到軟爛固體食物的節奏。

寶媽們不可心急，看寶寶長牙了，就加緊給寶寶吃固體食物，因為慢慢學習用牙齒研磨也需要一個過程，特別是寶寶胃腸功能較弱，因此要多給寶寶適應的時間。

◎注意三餐中的食物種類比例

孩子的飲食需要逐漸豐富，這其中蔬菜、水果、肉類都不可或缺，那麼寶寶輔食中的營養配比又是如何的？

兒科醫生鄭玉巧給出的答案是：每天吃穀類100g以上、蔬菜和菌藻類150g以上、水果150g以上，雞蛋1個，肉類100g、植物油20g左右。

延伸閲讀：此時的餵養關鍵點

劃重點來了！1歲左右寶寶的餵養關鍵點，家長們要注意“順需餵養”等原則。

1） 建議家長“順需餵養”

舉個例子，如果寶寶習慣睡前喝奶，寶媽們就不要將輔食放在入睡前的那頓。再有就是不要強迫寶寶多吃或吃完，無論是餵奶還是添加輔食，按照寶寶的需求量即可。

“有種餓叫媽媽覺得你餓”的這種場景無需上演，所以關於這一點很多寶媽都做錯了，快點糾正過來吧。

2） 輔食需單獨做，不添加調味品

寶寶的輔食最好單獨給寶寶做，比如給寶寶添加南瓜泥時，最好不要根據成年人的口味來烹飪，更不要添加糖或鹽，對於寶寶來説，食物本身的味道足夠美味。

3） 定期檢測孩子的體重增長情況

寶爸寶媽還要定期給寶寶測量身高和體重，來觀察寶寶的身體發育情況，如果出現體重過輕，身高過矮等情況，可能是餵養量不夠等原因造成，爸媽要及時調整改進。

【寫在最後】寶寶成長的起步來自於父母精心的餵養，家長也要根據寶寶成長髮育的需求不斷改進餵養標準。希望寶寶們身體健康，快樂成長。

今日話題：你家寶寶1歲時“主奶”還是“主飯”呢？從奶到飯的過度是否順利？