女性月經不調，體內循環速度會變慢，使皮膚失去以往的光澤和彈性，容易出現早衰。
月經不調和激素分泌失調有關係，它能促使皮下脂肪堆積，體態豐滿，還可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。女人月經不調可以多吃這些食物，補充維生素氨基酸、幫助促進新陳代謝，還能幫助子宮排出毒素。
1、無花果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。無花果中含有豐富的膳食纖維、大量的氨基酸，遇水膨脹後，可以幫助女性吸附“垃圾”，並順利排出有害物質，非常適合女性經期吃！
2、黑木耳
黑木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裏的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，能夠將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外。黑木耳一直有着“清潔工”的美譽，主要還是因為它其中含有的一種叫做植物膠質的東西，它的吸附功能非常強大，當它進入人體後，會吸附掉很大一部分毒素，有助於女人子宮排污。
3、玫瑰茶
玫瑰花是有着美容養顏瑰寶之名花茶之後，而且可以幫助我們皮膚抗氧化，對於皮膚非常好的調理作用。經常喝玫瑰花茶能夠幫助我們調理月經，可以有效的緩解痛經狀況，幫助子宮更好的排毒。
4、紅豆
紅豆對於女人來説是不可多得的排毒食材，女人每天喝點紅豆湯水，可以補血，清理子宮垃圾。
5、黑蒜
黑蒜中含大蒜素比較豐富，具有殺菌、消炎的作用。生理期的女性每天食用黑蒜，可以幫助緩解婦科疾病、減輕婦科炎症、幫助子宮排毒。
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