1、南瓜
南瓜含有豐富的微量元素硒，經常吃南瓜對腫瘤有明顯的抑制作用，能夠防癌抗癌，還含有豐富的果膠纖維素，能夠刺激大腸蠕動，預防黑臭宿便在體內堆積，加快有害物質的排泄，減少食物的停留時間，大肚子不鼓了，身材更苗條。
2、兒菜
兒菜具有暖胃養胃的作用，經常吃兒菜能夠修復胃粘膜，緩解胃部不適，胃痛、胃炎等，還具有改善睡眠的作用，能夠讓人睡眠質量提高，淡化色斑和皺紋，更顯年輕，排毒養顏、滋補身體，好處多多。
3、絲瓜
絲瓜含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘。絲瓜是我們生活中常見的蔬菜，維生素C含量很高，有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。