月經對於女性朋友來説都是極為熟悉的，而有些人也會因為月經而煩惱。身邊不少的朋友都有月經量少的問題，那你知道月經量少怎麼辦呢?最有效的調理方法有哪些呢?想要健康度過月經期的朋友不妨跟着去了解了解吧。
月經量少的調理方法
第一：調整飲食
當你有月經量少的情況時要多注意調整飲食哦，尤其是在來潮前一週就要開始做好飲食調整。建議要遠離生冷刺激的食物，這些會導致經期不適的出現。朋友們可以選擇吃些纖維素含量比較多的食物，也要多注意補水哦。
第二：調整作息
其實我們都知道作息不規律是導致月經不調的主要原因，因此想要調理經血少的問題就要改掉壞習慣，養成定時作息的原則。
第三：緩解疲勞
月經量少的朋友要記住不要過於疲勞哦，因為身體處於疲勞狀態時就會造成代謝還有器官功能受到影響，從而導致病情的加重，所以建議多注意調節，緩解疲勞。
第四：補血
其實月經量少怎麼辦呢?適當的補補血。雖然説月經量少消耗的血液不多，但也有可能是貧血導致血液不足哦，所以建議可以多補血哦。你可以選擇吃點蝦、羊肉或者是魚子和淡菜等食物補補。
第五：疾病治療
其實出現月經量少有可能是因為炎症所造成，比如説子宮內膜炎或者是宮頸炎等等，這些都會影響經血的。如果説你是炎症造成的，那麼做好疾病的調理，經期就會恢復正常哦。
女人月經量少怎麼調理最有效呢?其實小編認為可以試試以上的方法哦，不管是緩解疲勞還是疾病治療或者飲食以及作息的調整，只要做好這些事情，那麼經期就會恢復正常。