喝水是最平常不過的事了，我們每天或多或少都會喝一些水。尤其是愛玩愛鬧的小孩，更需要補充水分。但是，小孩喝水要講究，有些時間段是不能給小孩喝水的，要不然造成脾胃損傷，引起積食。
水被成為"生命之源"，有次看見其作用之大，對身體未發育完善的小孩更是尤為重要。大部分人都認為水不需要消化。
事實並非如此，即使是水，也需要脾的運化，才能成為人體所需的津液，而脾功能差的人，就很容易變成水濕滯留在體內了。
更何況小孩先天脾不足，更容易淤堵脾胃，所以喝水是會積食的。
1、劇烈的運動之後
在孩子玩耍或者進行了劇烈的運動之後，不應當給孩子馬上補充大量的水分；
因為這個時候給孩子補充水分會加劇體內的水分流失，增加孩子體內鹽分的流失，這樣很容易給孩子的脾胃增加負擔，從而導致積食。
2、睡覺之前
我們大人都知道睡前不宜喝太多的水，孩子也是。
孩子睡前大量喝水不僅會降低孩子新陳代謝的速度，而且還會讓孩子頻繁起夜，錯過生長激素的分泌，不利於孩子長高。
不僅如此，説不定第二天起來眼還會浮腫。
3、用餐前
無論是成人，還是寶寶，都不建議餐前飲用太多的水，這樣會讓人有種飽腹的錯覺，影響到胃口，胃部儲存過多的水，一時無法消化；
當食物進到體內時，胃酸過少，也會影響到人體的消化功能，所以餐前不要給寶寶喝過多的水。
1、堅持運動
寶寶不同年齡有不同的運動方式，要經常的運動，寶寶才不那麼容易積食，免疫力也好些。
積食問題是最為常見的，拖得時間比較短的話，也是會形成多多少少的問題，父母坦然面對，不要太焦慮，避免造成更嚴重的後果。
2、改善飲食
發現孩子有積食後，要迅速減少孩子的食量，減少1/4，有必要的話也可以減少一半，減少脾胃的負擔，待積食化解之後常給孩子吃山藥、小米、紅棗等食物，少吃生冷食物。
如果可以的話，儘可能每週有一天完全素食，讓脾胃得到休息，也能夠大大減少積食脾虛的可能性。
3、堅持捏脊
每天抽出三五分鐘，讓孩子趴在牀上，從下而上捏提孩子背部脊柱兩側的皮膚；
通過捏脊，幫孩子疏通與臟腑相連的各個經絡，從而達到健脾胃，增強脾胃運化的效果，來提高孩子的免疫力，減少孩子生病幾率。
結語：孩子是每個家裏的寶，極度受寵，自然是想要什麼就有什麼。但一定要讓孩子多運動，才能讓自己強身健體，有助於提升寶寶免疫力。讓寶寶少生病，少積食，這樣孩子才能茁壯成長。