這些果蔬是“天然抗老劑”，女人經常吃，減少皺紋，皮膚光滑

相比起男生來説，女生可能會更加在意自己的容貌。很多人都很害怕自己忽然出現衰老的症狀。所以在年輕的時候，就會開始保養自己，比如説，像我大概20歲這個年紀，很多人就會開始給皮膚做很多的保養工作，避免在年老的時候看起來比同齡人滄桑很多。但是，其實最好的延緩衰老的方法，不是那些護膚品，而是生活中的一些對身體好的食物。下面就和大家詳細的講一些對於身體好的食物。

首先，就是黃色的甜椒了。

黃色的甜椒，它是一種温性的食物，平常多吃它的話，就可以通過發汗，來降低自己的體温，而且，還可以在一定的程度上緩解肌肉疼痛的感覺。所以，它的解熱鎮痛的效果是比較強的。除此之外，它還含有一個強大的抗氧化作用，可以防止出現人體出現心臟問題、白內障等疾病問題，也就可以防止身體的老化了。經常吃它的話，還可以保持體內細胞的活性，有一個很好的延緩衰老的效果。

其次，就是玉米了

女生都有一個特點，基本上都是比較愛美的，希望自己的皮膚狀態看起來可以比別人好，很顯年輕，希望身材好，顏值高，要想這樣的話，那麼，就可以多吃一點玉米，因為玉米的體內是含有很多的膳食纖維的，而且它的熱量不會很高，可以很好的起到飽腹的效果。經常吃玉米，還可以很好的促進體內腸道的蠕動，這樣宿便和毒素就可以更快地排出去了，也就可以起到減肥瘦身的效果了，而且殘留在臉上的毒素也就可以很好地被排出去，也就不容易長痘痘了。

最後，就是檸檬了。

檸檬，很多女生都喜歡用它來泡水喝，它的抗氧化的作用是非常強的，可以促進體內肌膚的新陳代謝，延緩衰老的速度。它還可以抑制色素的沉着，所以對於皮膚來説，有很大的作用。可以讓皮膚變得更加的透亮，看起來更加有光澤，而且它還含有很多的維生素c，可以減慢體內皺紋的出現，所以平常有空就可以多用檸檬泡水喝。

以上的這幾種黃色的食物，對於女性來説都是比較好的食物，所以平常可以多吃一些。除此之外，要想延緩衰老的速度的話，平常的壞習慣就要改，多運動，這樣，多流汗就可以把體內的毒素排出來了。