每天總覺很累想睡覺？多數是這6個原因在作怪，改掉對身體有好處

隨着社會的發展，人們的生活節奏越來越快，很多人一邊忙於工作一邊奔波於生活，總是感覺很累。不過有些人的勞累可以在睡眠中恢復過來，有些人的勞累，再怎麼休息也休息不過來。接下來就讓我們一起來了解一下，為什麼有的人感覺勞累了，怎麼睡都睡不夠的原因。

為什麼總是感覺很累一天只想睡覺？

1、週末把生物鐘弄亂

週一到週五工作日的時候，很多人都是因為要上班打卡而早睡早起，一到星期六星期天就有點放縱，晚上不睡白天不起，生生的把剛調好的生物鐘給弄亂了。然後到週一的時候就感覺非常的疲憊，這種強行轉換生物鐘的做法會讓人十分的疲勞。

2、總是淺睡眠狀態

睡眠分為淺睡眠狀態和深睡眠狀態，人們都是在深睡眠狀態中精力得以恢復的，如果一晚上都是淺睡眠狀態，第二天早上起來還是感覺很累。影響人們是否進入深睡眠狀態的因素主要是光，如果開着燈睡覺或者在睡覺之前玩手機，都會影響體內褪黑素的分泌，人們就不容易進入深睡眠狀態了。

3、壓力太大

社會節奏加快，人們在工作中面臨的競爭也越來越大，很多年輕人步入了職場，給很多職場老人帶來了非常大的壓力。這種壓力是如影隨形的，會讓人感覺落不了地，即使休息也不能完全放鬆。雖然説這種壓力存在合理，但是它會影響人的休息，不能放鬆的休息，根本沒有辦法讓疲勞完全消失。

4、不愛鍛鍊

現如今上班族們很少有時間專門去鍛鍊，尤其是對於一些996上班制的人，擁有自己的私人時間已經是相對奢望的一件事，很多人都不願意拿這些時間去運動。但是運動這件事必須得養成習慣，研究表明，經常進行體育鍛煉能夠讓人更具有力量，更具有持久力，特別能夠幫助人們緩解疲勞。

5、喝水喝的少

有些上班的人忙起來連水也顧不上喝，這不是誇張的説法，確實會有這麼忙。如果一天喝水喝得都非常少，便會造成身體的脱水，脱水便會引起人們乏力和疲勞。不管有多忙，總得倒出點時間來喝口水，否則身體越來越疲勞，工作效率就越低，反而不能更好的完成工作。

6、省略了早餐

不管是上班族還是學生黨，很多人早上時間都是非常緊的，算上通行時間，如果起的稍微晚一些，根本沒有時間吃早餐。雖然不吃早餐看起來沒有什麼大不了的，但是它會讓人能量缺乏，一上午都沒有辦法專注的工作。而且長期不吃早餐的人，他們通常會比別人更容易累，中午即使按時吃午餐，午休了以後還是會感覺很累，其實就和不吃早餐有一定的關係。

現如今很多人都不拿自己的身體健康當回事，總是用透支身體的方式來拼搏。希望大家在事業上拼盡全力的同時，也要注意保養好自己的身體，否則就會出現這種即使休息也緩解不過來的疲憊。

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