常言道：中午不睡，下午崩潰。對於愛熬夜的現代人來説，午睡是補充精力的重要方式，不僅可以提高效率，還能保持好心情。
退休之後，老魯就一直將睡午覺視作保持健康的好習慣，經常一睡一下午。不過最近，老魯卻發現自己睡醒後仍然十分疲憊，還有頭暈目眩的症狀，這讓他十分害怕，趕緊去醫院查了身體。
經過問診、各項指標檢查後，醫生最終將“罪魁禍首”揪了出來，竟是“午睡”惹的禍！原來，老魯每天午睡時間太長、還一直保持錯誤的午睡習慣，不僅越睡越差，甚至可能影響壽命。
這讓老魯十分詫異，不是都説午睡對身體好嗎？怎麼還會影響壽命健康了？
午睡原本是人類為了躲避炎炎烈日，而流傳下來一種休息習慣。但錯誤的午睡習慣，卻可能對我們的生命健康十分不利。
歐洲心血管學會曾公佈一項實驗報告，研究者對20多個研究內涉及31萬參與者的數據進行分析。結果發現，和不午休的羣體相比，午休時間超過1小時的羣體死亡風險上升30%。
然而，午睡的影響不止如此。美國科學家發表的一篇名為《Alzheimer’s & Dementia：The Journal of the Alzheimer’s Association》的論文表示，午睡還會影響我們的大腦老衰。
研究結果顯示，午睡和大腦衰老之間呈正向關係。具體來説，和不午睡的人相比，每天午睡超過60分鐘，患老年痴呆的風險增加40%。
科學家指出，機體大概會在睡眠60分鐘後陷入深眠狀態。如果我們人體在深度睡眠階段甦醒，身體各項器官就會被強制“重啓”，也會對心臟、大腦產生刺激作用。
開頭提到的老魯，正是因為長期保持錯誤的午睡習慣，讓機體器官強制陷入超負荷運轉狀態，才會覺得“越睡越累”。因此，醫生建議，尤其是過了50歲的中老年人，一定要注意午睡的品質，最佳睡眠時間在30分鐘左右。
二、除了午睡，這些因素也會影響壽命！一個錯誤的午睡習慣，可能就與我們的壽命健康息息相關，在最新的研究中，科學家們同樣發現不少潛在因素。
有研究表明，飲酒過多，同樣會加劇衰老；中國科學院在《Science》子刊發表實驗，我們居住房屋的面積過小，也會影響生物體的壽命長度，這一指標表現為縮水50%。
幸運的是，研究者們一直在探索抵制衰老的路徑，並有所成果。來自以色列的科學家Shai Efrati發現，每週接受90分鐘高壓氧療法，端粒延長20%，相當於倒撥生命時鐘25年。
著名球星C羅嘗試的冷凍艙技術，能夠通過消耗液氮迅速降低人體温度，幫助他在運動後快速恢復。
不過，這些專業級的設備動輒上百萬，普通人恐怕難以觸及。隨着國內企業“搶灘”上岸，相關體驗門檻已跌至千元，不少中老年羣體湧進國內“時光派”官網，大膽體驗冷凍艙，或者到紅外艙裏睡一覺，順便緩解一下腰肌勞損。
查閲官網得知，在衰老領域深耕四年後，時光派已累計創作超300萬字原創文章，建立國內最大的百萬逆衰愛好中心，與全球超30位頂尖學者合作。
富人明星才能享受的高科技，如今已觸手可及，引發新一波的體驗熱潮。消息稱，內地首家“TIMECURE”線下體驗店落地後，第一期報名已滿，其中超6成熱度由中年男人貢獻。
在和“時間賽跑”這件事上，有人選擇近乎魔鬼般的自律，還有人藉助外部設備，企圖獲取肉體年輕，最終又是誰能叩開“長壽之門”？
三、最新調查：3億人存在睡眠障礙弗洛裏達大學的一位睡眠研究專家説過：午休已經逐漸演化成為人類自我保護的方式。但在快節奏的現代社會，睡覺卻似乎成了一種奢望。
根據中國睡眠研究會的最新調查，超過3億國人存在睡眠障礙，其中90後、00後的睡眠問題最為突出。一個又一個難以入睡的夜晚，催促着人們走進醫院求救，而那些躲進“時光派”幾十萬高端設備裏的人，也不過是尋求一時的和解。
或許，我們在無限制地追求生命極限的同時，更應該注重生命的質量。