很多胖子就特別羨慕那種幹吃不胖的瘦子，看着她們大口吃宵夜，整天吃甜食，但身材依然美美的，可是低頭看看自己，粗腰肥臀，光游泳圈就掛了倆，明明吃的很少了，為什麼就是不瘦呢？
很有可能是體內濕氣太重了。我們的脾臟是主管體內水的運化，健康的脾臟將體內的水份吸收進血液裏，血液再將這些水分運回腎臟，部分水分被製成了尿液，於是這樣，形成了體液的循環，如果脾虛了，就會讓大量的濕氣堆積在體內，而濕氣最喜歡呆在肚子，腰，大腿等地方，這就是為什麼脾虛濕氣重的人總是虛胖的原因。
【怎麼才能知道自己濕氣重不重哪？】
1.濕氣重的人首先看舌頭，舌苔會發黃，感覺厚厚的一層，很膩；
2.再看平時大便不成形、黏馬桶，很難衝下去，一張手紙才不乾淨；
3.面色發黃、暗沉、還容易長痘痘，每天早上起牀臉上油膩膩的一層；
4.女性朋友容易患婦科疾病、白帶過多、下體瘙癢；
5.早上起來頭暈腦脹，身體酸沉，而且特別容易感覺疲勞；
6.身材臃腫，發胖，特別是腹部，小肚子特別明顯。
如果你有上述情況，很可能體內濕氣已經很重了。想要減肥的朋友首要任務是祛濕，濕氣祛除了，脾胃調理好了，自然就瘦下來了。
【怎樣才能健脾胃、祛濕氣？】
中醫認為，祛除濕氣最好的治療方法在於補氣、健脾、補腎、化濕，具體的方法有下面三種
第一種：食療方法
祛濕方法首推食療，食物祛濕首選薏米，炒制後的薏米去了本身的寒性，搭配赤小豆、芡實等，去除濕氣效果很好。具體的做法就是先將買回來的薏米炒制一下，微微發黃就可以，然後取適量的薏米、赤小豆、芡實一起熬粥喝，赤小豆可以先浸泡兩個小時，這樣好煮一些。
第二種：拔火罐
拔火罐不僅僅單一地去濕氣，還能去其他邪氣。它主要是通過作用於人體的經絡，起到疏通經絡的作用，去濕氣主要是通過經絡調節，把身體濕氣帶出體外。只是這種方法需要專業的中醫從業人員操作，自己在家要謹慎。
第三種：按摩穴位
中醫推薦通過按壓穴位來健脾胃、去濕氣，在這裏亞琪給大家推薦腋下的極泉穴、小腿上的承山穴、還有膝蓋後面腿窩中的委中三個穴位，經常按壓或者敲打這幾個穴位，可以起到散濕活血、健脾通絡的作用。
除了這些方法之外，我們還要養成良好的生活習慣，少吃生冷食物，降温時候及時添衣，最好能夠增加些運動量，這樣就會讓濕氣無處可藏，濕氣去除了，身體健康了，身材也就苗條了。
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