文｜幸孕姐（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）
孩子小時候，家長除了關心他們的健康之外，最關心的就是他們的身高了，因此家長們之間也經常相互討教孩子長高的方法。
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家長都不希望自己的孩子長大是個“五短身材”，但是等孩子長成那樣之後再去彌補也就晚了，最好能夠提前看出孩子的身高發展趨勢。
雙雙的女兒打小腳就比較小，雙雙認為女孩子就是要腳小一點以後穿鞋才好看，而且孩子腳小換鞋也不用那麼勤快，還覺得這是一件好事。
有一天在小區遇到鄰居，她剛帶着兒子去店裏買了雙新鞋，雙雙好奇便問了句“你家孩子穿多大碼鞋子啊”，鄰居回答“着孩子腳丫子可長了，也是男孩子腳長得快，都快趕上我的鞋碼了，我才穿37的鞋呢！”
雙雙聽到後笑着説：“我家孩子腳不大，長得慢，一雙鞋可以穿好久，都快一年沒給她換鞋了。”
鄰居聽到後有些擔心的眼神看着她，並説道：“你家孩子這麼小就不長腳了，我聽説腳長會影響身高，你要不要去醫院諮詢一下啊？”
雙雙聽了也恍然感覺孩子腳長得慢是有些不對勁兒，於是帶着孩子去醫院諮詢了醫生，結果醫生説孩子的身高出現了停滯，需要好好補補了。
案例中可以看出，雙雙女兒腳長增長速度判斷出來她的身高發展趨勢，但是小慶忽略了這一點，導致她可能會長不了很高了。
所以家長要學會關注孩子的身體特徵，從而對身高情況進行改善。
1、手臂短
有這樣一種説法，就是張開雙手手臂，中指指尖的水平距離就等於身高。
所以説，一般手臂長的人，他們的身高也不會很矮；如果孩子的手臂比較短，那麼他的身高可能也不會很高。
2、腳短
老人常説“長個先長腳”，腳是支撐整個身體重量的受力點，也就是説，如果個子長得高，為了保持身體的平衡，腳也長的大。
如果發現孩子的腳比較短，或者長得很慢，説明身高也就差不多定型了。
3、腿短
通常來説普通人的身材比例為4：6，所以説腿長的人一般不會很矮。
而身高不高的人，也就是通常所説的“五五分”，腿一般不會長，而且上身和腿的比例不協調，看着很奇怪。
1、父母遺傳基因
父母的遺傳因素對孩子身高的影響會佔到70%，如果夫妻雙方都是“矮個子”，孩子的身高通常也不會很高。
2、飲食不當
孩子不愛吃飯、挑食、厭食，容易導致營養跟不上，從而影響身高增長，而如果飲食過量，搭配不均衡 ，卻易造成脂肪堆積，體重發胖，身高停滯。
3、睡眠質量差
長時間熬夜、睡眠質量差會抑制生長激素的分泌，進而對身高發育也會造成不利影響，因為人體內80%d的生長激素都是在夜間熟睡時分泌的。
4、缺乏運動
不難發現，喜歡運動的孩子通常會長得高一些，尤其是籃球、跳高等彈跳類運動，對鍛鍊腿部肌肉，促進骨骼生長大有裨益，有助於長高。
- 注意飲食
一日三餐正常攝入，注重葷素搭配，營養均衡，尤其要補充蛋白質、維生素、鈣質等微量元素，更有利於身高增長。
- 保證睡眠
養成良好的睡眠習慣，早睡早起，儘量別熬夜，保證充足的睡眠時間，每日8小時為宜，10點前準備入睡。
- 加強運動
父母可以督促孩子每天進行一個小時左右的運動，能夠促進血液循環，加強新陳代謝，幫助骨骼和腿部肌肉生長。
ps：當孩子出現“五短身材”的趨勢時，家長千萬彆着急，早點從這幾個方面做出調整，及時挽救還來得及。