人到中年想長壽，多吃3種食物，補充營養，滋潤肌膚！

草莓

草莓紅豔的外皮底下包裹着人體所需的各種維生素以及礦物質，而且草莓的含糖量也是相當的高。草莓裏面的營養成分可以起到保濕美白的作用，女人在睡前喝一杯草莓汁，有助於睡眠，讓肌膚徹底處於更好的新陳代謝過程，使得皮膚緊緻細膩，淡化色斑，延緩衰老。

白扁豆

扁豆作為一種藥食同源的營養價值比較高的食材，而且有着化濕健脾利水，消暑益氣的功效。尤其是對於體內濕氣重的人每天堅持吃點扁豆，有助於幫助身體祛濕起到很好的調理作用，而且他還有一種長壽豆的作用，每天常吃有助於身體的保健養生。

黃桃

之所以有 “桃養人” 之説，是因為桃味甘酸、性平，入肝、大腸經，有補中益氣、養陰生津、潤腸通便等功效。在眾多桃子中，有一種桃鶴立桃羣，它果肉通體金黃，無紅肉、核小肉厚、硬度適中，聞之清香撲鼻、食之甘甜如貽。它就是黃金桃。

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