女性過了40歲，不妨堅持吃3種食物，美容養顏，滋潤肌膚！

現代人的生活節奏很快，身體消耗特別大。如果平時沒有一個好的生活習慣和飲食習慣，可能會給自己的身體帶來一定的健康隱患。其實生活中不缺乏想養生的朋友，但是很多朋友不知道怎麼養生，更不知道什麼食物能吃，什麼食物不能吃，再者就是吃什麼好呢？這些都是養生道路上的難題。我是健康王醫師，每天會給大家帶來一些養生小知識。那我們接下來看看今天有什麼內容吧。

冰菜又被叫做冰葉日中花，是一種比較新奇的蔬菜，營養豐富，口感清脆，風味獨特，且自身的泡狀細胞中帶微鹹味，凝聚了捲心菜、白菜、萵苣等的特性之一，是高營養價值的蔬菜。對人的身體有很多好處。富含多種氨基酸，具有減緩腦細胞的老化速度、還很適合夏天生食，有清涼解暑的作用。

芒果果肉多汁，鮮美可口，兼有桃、杏、李和蘋果等的滋味，如盛夏吃上幾個，能生津止渴，消暑舒神。腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要慎食少食。還有部分人吃了芒果後，會全身起紅斑，出現嘔吐、腹瀉等過敏現象。

南瓜富含着各種維生素和礦物質，對於我們人體食用是非常好的。內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能清理體內毒素，起到排毒養顏、潤腸通便的作用。而且所含的成分可促進膽汁的分泌，加強人體腸胃的蠕動功能，對於胃不好的人們也有着很好的護胃作用。還含有豐富的色氨酸，有着調節睡眠的良好功效。

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