為什麼有的人經常生病?或許是缺乏免疫力,做好3點有助於緩解
麗麗家的女兒今年5歲了,很是伶俐可愛,平時也很聽話,身邊的人都很喜歡她。但是有一件事卻讓麗麗十分的揪心,那便是孩子經常性的生病,隔三差五的就感冒一次。人家可能調養個3-5天就好了,但是她家女兒每次都會持續8-10天,還有好幾次甚至引發出了支氣管炎。
生活中,有些人或許也會有這樣的疑惑,明明跟大家吃的一樣的飯菜,別人都是好好的,就自己出現拉肚子,有時候還有腹痛、嘔吐等情況。身體有時候不小心磕着、碰着了,恢復起來也會特別的慢,稍不留神就感染了。其實這些情況的主要原因,就是因為自身的抵抗力太差,使得生病的幾率也會增大,身體的自愈能力也很低。若是想要緩解這種情況,讓自己的免疫力能夠增長一些,可以試試以下3種做法,希望能夠幫到你。
1.保證睡眠
若是經常性的晚睡,使得自己的睡眠時間不足7小時,甚至低於4個小時,不僅會使人沒有精神,還會使得身體內的免疫細胞大量的減少。就感冒來説,每天睡足的人,能夠比每天睡眠十分缺乏的人,身體內多出一倍甚至是更多的流感抗體。當然,並不是説睡的時間越長就越好,當早上起牀的時候,感覺精神清爽,渾身有勁兒就行,過多的睡眠也會傷害身體的。
2.適度的清潔
有一些人,十分講究生活的乾淨,也就是很多人所説的“潔癖”。還有一些家長,為了讓孩子免受細菌的打擾,於是每天都給孩子清洗的特別乾淨,衣物也都是經過消毒處理的。表面上看,這樣會給人一個無菌的環境,但是從長遠着想,人總有一天會離開這個小圈子,去面對外面的世界。一旦身體接觸到一點不乾淨的東西,由於長期絕對乾淨的環境,使得對任何疾病都沒有抵抗力,一點點常見的疾病就能給人承重的打擊。所以,清潔也需要適當,偶爾的“髒”一點,未必不是一件好事。
3.經常運動
生活中,經常的運動,是增強體質,從而提高抵抗力最有效、也最直接的方法。