富含營養物質的3種食物，滋養肌膚，促進毒素排出，遠離疾病

富含營養物質的3種食物，滋養肌膚，促進毒素排出，遠離疾病

滋補身體離不開西瓜皮 西瓜皮對人類血管有明顯保護作用，它含有豐富氨基酸和多種微量元素，具有明顯利尿作用，而且能加快人體內脂肪和膽固醇代謝，並能增加血管的韌性與彈性，人們把洗淨以後的與大米搭配在一起煮粥喝，能讓身體吸收豐富營養也能預防高血壓與高血脂可以降低心腦血管的發病率。生活節奏越快，越要注重飲食健康。

健康功效不可忽視的哈密瓜 哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀 等。哈密瓜香甜可口，果肉細膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點，吃起來更美味。配合適當運動，身體更加健康哦。

秋天必備食材之一是白菜 白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素。白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。營養豐富，可以補充體內所需養分。