對身體很好的3種蔬菜，每天換着吃，排毒燃脂，水嫩肌膚

對身體很好的3種蔬菜，每天換着吃，排毒燃脂，水嫩肌膚，延緩衰老

1.茄子

茄子是夏天的蔬菜，也是清熱解暑的一種食品。它之中含有天然的降壓減脂的功效，血脂高的朋友可以吃一點它，對身體多多益善。茄子中還有一種成分，可以有效的養護腸胃，清理腸胃毒素。茄子中還有許多維生素P，對人的毛細血管有一定的保護作用。茄子之中還有維生素E，大家都知道，維生素E是天然的延緩衰老的物質，吃多一點茄子，可以緩解自身的衰老作用。

2.

2、苦瓜是生活中常見的蔬菜，可以清炒、煲湯，還可以曬乾泡茶喝，含有苦瓜甙和苦味素，夏季常吃，可以很好的促進人們的食慾，還能夠起到增強食慾的作用的。而且含有的苦瓜多肽類物質有快速降低血糖的功能，是糖尿病患者的理想食品。另外，苦瓜的維生素C和B1含量高，能解熱，防中暑，提高抵抗力。

3.絲瓜

絲瓜是我們常吃的一種蔬菜，經常食用一點絲瓜，對身體有很大的幫助。絲瓜裏面富含維生素，脂肪，蛋白質等營養物質，對女性的身體是很有好處的。這個季節吃一點絲瓜還可以清熱解暑，排毒潤膚的功效。同時常吃絲瓜還可以美容抗衰，是愛美女性的不二之選。