生活中很常見的幾種食物，可刮油燃脂，滋潤肌膚，保持身材苗條
桃子是養人的水果，經常食用可以有效補充多種維生素及礦物質，另外，桃子中的有機酸、膳食纖維等含量豐富，每天吃一個可以有效幫助分解腸胃中的食物，促進腸道蠕動，幫助排便。
紫淮山中含有多種對人體有益的微量元素，其中花青素和微量元素硒以及維生素c等物質的含量都比較高，這些物質具有超強的抗氧化能力，能提高人體組織細胞活性，可以延緩身體衰老，也能滋養細嫩肌膚，除此以外，它含有的黏液蛋白還能加快人體內毒素代謝，能防止人體內的毒素對皮膚產生不良影響。
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，澱粉很高，因此吃起來很容易飽腹，而且不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優良食品。香蕉是澱粉質豐富的有益水果味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，可以排毒消脂，還能美容潤膚，呵護子宮。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！