國慶假期，大家是不是按捺不住，出去浪了？
然後到哪裏都是人從眾……
堵車堵到心煩氣躁，不管兩三分鐘，還是十餘分鐘，甚至更久。
別擔心，今天小編教你把時間變廢為寶！
只要5個動作，不但可消除煩惱、愉悦身心，還可以達到養生的效果，讓小時間創造出大健康。
一、梳頭髮
梳頭髮也是一種保健運動。堵車的時候梳梳頭，或是以手代梳，可以幫助按摩頭皮，促進頭部血液循環，令人神清氣爽。
用手指梳頭還能夠很好的起到疏通經絡的作用，對於提高以及增強記憶力也有着非常好的作用，同時還可以預防老年痴呆症和失眠。
二、深呼吸
深呼吸可使機體獲得充足的氧，使人精力充沛。
深呼吸對胃腸道也是極好的調節，能促進胃腸道的蠕動，利於消化，加快糞便排出。
正確的深呼吸方法要把握兩個原則，即勻和緩。
吸氣時，儘量用鼻子均勻緩慢地吸氣，儘量深吸，吸到吸不進氣體為。
呼氣時，要用力往出吐，假想自己在吹一個氣球，這樣才能最大限度地將廢氣排出體外，以保證交換的氣體多一些。
三、咽津
咽津是個氣功術語，俗語就是咽口水。
長期有意做這個動作，有潤髒養身之效。這都歸功於唾液中所富含的營養物質，特別是溶菌酶及免疫球蛋白，有殺菌、消化等功效。
四、揉太陽穴
按揉太陽穴可以清腦明目、疏風解表、止頭痛，所以空閒下來的時候可以做做，而堵車的時候有大把的閒暇時間，正好可以利用上。
五、叩齒
叩齒時要叩出聲響，最好連續做36次。
現代科學認為叩齒能興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞，促進了牙體和牙周組織的血液循環，增強其抗病能力。
叩齒一般可以和咽津一塊進行，叩齒同時攪動舌頭，會生出許多津液，再分三次徐徐嚥下去。
怎麼樣？是不是很簡單呢？
隨時隨地都可以完成的養生小動作，學到就是賺到。
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