脾胃虛弱怎麼調理及日常注意事項

脾胃虛弱的話也會給我們的身體帶來非常大的危害的，那麼如果我麪皮熱，脾胃虛弱，也會給我們的身體帶來非常大的危害的，如何來改善脾胃虛弱，給我們的身體帶來的危害才是最好的呢？會不會給我們的身體帶來一些其他方面的危害呢？如何調理脾胃虛弱？平時應該注意什麼樣的事情才是最好的，就讓我們一起來了解一下。

症狀一：舌苔有變化

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那説明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則説明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則説明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則説明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。

症狀二：食慾下降

因為在中醫理論中，當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

1、飲食規律：飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。

2、忌寒涼：冰涼的食物要少吃，寒性食物也儘量少吃，如苦瓜。

3、飲食清淡：平時吃飯忌肥甘味厚，太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。

4、按摩：按摩腹部有助調理脾胃，加強運化。如有大便乾燥的人，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。

5、作息規律：平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。

脾胃虛弱給我們帶來的危害也是比較大的，所以平時到時我們一定要積極的，按照上面所介紹的這樣的方式來做才是最好的，能夠使我們的身體增加，健康，而且平時的時候一定要注意，飲食方面的健康啊，這樣的話對於我們的幫助才是最好的。