女性常熬夜，多吃以下三種食物，鎮靜安神，提高睡眠質量，試試看

菠菜和木耳都可以搭配雞蛋，三種蔬菜搭配讓人很有食慾，營養價值高。菠菜和木耳搭配，排毒效果非常棒，菠菜富含豐富的植物纖維，木耳有足夠的膠質，有助於阻礙毒素的入侵，清腸排毒，排出黑臭宿便，比很多瀉藥有效果，腸道更加通暢了，早食早受益。

番薯葉其實就是地瓜葉，不過生活中很少有人吃它，基本都會把它扔掉，但是你要知道，你扔掉的可是好東西哦。番薯葉能夠提高人體的滿意率，還能夠降低患疾病的風險。而且裏面含有的多酚物質，能夠有效抵禦癌細胞的入侵，抑制癌細胞的擴散，所以我們不能錯過它哦。番薯葉其實炒了吃，也是非常好吃的，大家不妨試試吧。

陽氣不足的人平時應該挑選温補身體的食物進食，幫助提升陽氣，促進身體健康，像常見的羊肉就適合陽氣不足的人進食。羊肉是滋補身體的肉類食物，用羊肉來燉湯或燉煮進食，通常可以提升陽氣，補充人體需要的營養物質。通過適當進食羊肉，幫助提高了腎臟功能，此時陽氣不足的情況可以得到改善。因此，建議陽氣不足的人平時可以適當進食羊肉來温補身體，補充陽氣，促進身體健康，延長壽命。

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