秋天養生，不妨堅持吃3種食物，排毒抗衰，潤腸通便，增強抵抗力

秋天養生，不妨堅持吃3種食物，排毒抗衰，潤腸通便，增強抵抗力

1.白蘭瓜

白蘭瓜裏面含有豐富的蛋白質，膳食纖維，維生素等。秋天吃白蘭瓜，它的果肉水分多，可以清熱排毒，防止口乾舌燥。白蘭瓜裏面還有豐富的膳食纖維，幫助腸胃的消化，讓我們有一個好胃口。白蘭瓜富含維生素，可以補充我們身體裏面確實的營養物質，增強抵抗力。常吃白蘭瓜幫助排毒抗衰，潤腸通便，補水潤膚，常吃對我們的身體有好處。

2.榴蓮

榴蓮是水果之王，營養價值非常高。雖然有臭味，味道刺鼻，但是喜歡它的人卻數不勝數，榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘，參與人體的新陳代謝，從而提高身體的機能；對於女性來説，秋天常吃榴蓮能排毒抗衰，潤腸通便，增強抵抗力。

3.西蘭花

西蘭花屬於高纖維蔬菜，被譽為“蔬菜皇冠”，脾胃不適的人吃尤其有效，具有補充能量，增強抵抗力的功效。而且西蘭花含有的維生素種類是比較齊全的，可以促進血液循環，能降壓減脂。含有豐富的維生素C，有利於我們身體健康，還含有豐富的維生素A、和胡蘿蔔素，有利於排毒抗衰，潤腸通便，好處多多。