早上起來不做“5件事”，別不信，為了健康瞭解下，第一條就有你

哪些行為對身體有危害

1，清晨起來一杯涼水，很多人都聽説早上一杯水對身體好，因為經過了一晚上的消耗，身體各項器官都已經缺水了，晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等也會消耗大量水分，所以即使補水是對的，但是要是温水，涼水會刺激腸胃，損害身體健康

2，睡醒後立即小便，早晨一覺醒來，經過一整夜之後，膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。立即小便會排空膀胱，容易頭暈。

3，劇烈運動，很多人在睡醒之後都喜歡晨跑，晨練，但是一大早起來運動是好事嗎?有些人喜歡晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，這樣並無過錯，但是如果不注意的話，對健康的益處其實不大。在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後再進行。否則就容易發生心、腦血管的情況。

4，馬上疊被子，疊被子每個人都要做的一件事，要不然朋友來家裏會説怎麼這麼不注意個人衞生，但是切記不能立即疊被子，晚上睡覺，身體會排出大量水蒸氣，起牀後立刻疊被子，被子上的水分沒有辦法散出，不僅對健康沒有好處，還會加速蟎蟲的滋生。

5，馬上抽煙，早上起來身體急需營養吸收，細胞都會加速吸收身體的營養，如果這個時候你忽然抽煙，對有毒物質的吸收也是最快的，會引起血壓高，增加一系列心血管疾病的風險。