千寒易去，一濕難除，如果體內濕氣過重的話，對身體的健康是非常有害的，而濕氣過重的人，往往都是由於脾胃虛弱所引起的。
而進入夏季之後，很多人可能會存在一些不良的行為習慣，這樣也會導致外界的濕寒之氣趁機入侵到身體中，加重體內濕氣的情況，加重脾胃虛弱的症狀，請你趁早改掉。
洗冷水澡。進入夏季，天氣非常的炎熱，洗澡的頻率相對來説也比較高，而有些人為了能夠幫助快速防暑降温，可能會選擇洗冷水澡。
但是這樣的話，可能就會導致外界的濕氣入侵到身體中，在身體中進行堆積下來，而且很多的人在晚上睡前洗冷水澡，洗完澡之後就接着入睡，頭髮沒有完全的吹乾，這樣也可能會加重體內濕氣，為了健康，請趁早改掉這個壞習慣。
很多人進入夏季之後會存在喝冷飲的壞習慣，喝點冷飲，能夠幫助讓身體感到非常的舒爽，但是冷飲不但會增加身體中的濕氣，而且還會損害到脾胃的健康，一旦脾胃受損，會加重體內的濕氣。
所以進入夏季之後，冷飲喝得越多，體內的濕氣可能就會越重，為了身體的健康，請你還是抓緊時間改掉這個壞習慣吧。
進入夏季，也是啤酒的暢銷季，很多人在平時沒事的時候就喜歡喝點啤酒，但是中醫認為，酒助濕邪，如果大量喝酒的話，也會導致體內的濕氣加重，影響到身體內環境的正常運轉。
而且有些人還比較喜歡喝一些冰鎮啤酒，雖然會嚴重損害到脾胃的健康，影響到體內水濕的運化，會讓濕氣變得越來越重，不利於身體的健康。
舌頭胖大有齒痕。濕氣重的人，除了腹部肥胖，舌頭相對來説也是比較胖的。如果你發現自己的舌頭非常的胖大，而且舌頭周圍有很多明顯的齒痕，那麼這也是體內濕氣過重的典型症狀。
在排便的時候一定要觀察一下自己大便的情況，正常情況下大人的大便呈金黃色，軟硬適中，成條狀，但是一旦發現自己的大便非常的軟爛不成形，而且容易沾到馬桶上，往往顏色也比較發青，這也是體內濕氣過重的一種表現。
皮膚出油
如果體內濕氣過重的話，會嚴重影響到身體內環境的正常運轉，影響到皮膚的新陳代謝，皮膚就會出現異常出油的情況，整天油光滿面，而且還會反覆起痘痘。
綠豆
進入夏季之後，多喝點綠豆粥，有很好的清熱解毒的功效，其實對於體內濕氣過重的人來説，也可以經常喝點綠豆粥。它能夠幫助利尿解毒，提高脾臟的水濕運化功能，幫助排出濕氣。
馬齒莧是一種非常常見的食材，它也具有非常好的祛濕功效，能夠有效地幫助提高脾胃的消化和吸收功能，讓你的脾臟變得更加的強大，能夠加速體內濕氣的排出，身體的健康會得到保障。
薏米是一種非常好的祛濕食材，在平時經常用薏米煮粥喝，體內的濕氣就會慢慢的被排出去，脾臟的功能也會慢慢的變強大，身體的內環境也會變得更加的健康和穩定，如果將薏米和紅豆搭配在一起的話，祛濕效果可能會事半功倍。
冬瓜具有很好的利尿祛濕的功效，能夠幫助快速排出身體中堆積的多餘水分，而且還能夠為身體提供各種維生素，礦物質等營養成分，呵護脾臟的健康，發揮更好的祛濕效果，而且還能夠幫助減肥和瘦身。
